Новости по теме: СОН
Сомнолог рассказал, сколько нужно спать днем
... словам Романа Бузунова, если дневной сон достаточно короткий, то он является ... Роман Бузунов. — А вот мини-сон (от 5 до 20 минут ... , выносливости, двигательную активность. Самый оптимальный сон считается до 40 минут. Он ... лучше всего отдавать днем на сон 15–20 минут, потому что ... , энергию и настроение. — Но дневной сон может быть вреден, когда человек ... к бессоннице ночью. Особенно дневной сон вреден для пожилых людей. Чаще ...
25.06.2024сон , сомнолог , здоровье
Сомнолог рассказал, что такое топпер и как он помогает менять жесткость матраса
Когда человек выбирает себе матрас, он уделяет большое внимание степени жесткости. Сразу после покупки матрас соответствует всем требованиям, поэтому на нем комфортно спать. Однако со временем может возникнуть желание отдыхать на более мягкой или, наоборот, жесткой поверхности. Что делать в таких случаях? Сомнолог Роман Бузунов рассказал , как поменять жесткость матраса. Фото: freepik Как отметил Роман Бузунов, поменять жесткость можно с помощью специального топпера: — Топпер — это тонкий ...
18.06.2024сомнолог , сон , матрас , кровать , здоровье
Помогает ли глицин при бессоннице – объяснил сомнолог
Многие люди, которые страдают бессонницей или сталкиваются с проблемами со сном, начинают принимать глицин. Потому что слышали, что данный препарат используется для улучшения психического состояния, снятия стресса и усталости, улучшения сна и концентрации. Российский сомнолог Роман Бузунов рассказал , помогает ли глицин при бессоннице. Фото: freepik По словам Романа Бузунова, глицин не является снотворным средством, поэтому данные таблетки не дают никакого эффекта в отношении сна: – Глицин – ...
04.06.2024сон , сомнолог , глицин , препарат , здоровье
Шторы блэкаут: для чего нужны и в чем их преимущество
... освещение в значительной степени нарушают сон. Свет может раздражать человека даже ...
28.05.2024сон , сомнолог , здоровье , шторы , утро , лето
Врач рассказала, к каким болезням приводит недосып
... поздно ложатся. Некоторые считают, что сон – это пустая трата времени. Но ...
27.05.2024сон , врач , здоровье , сомнолог , работа , сердце
Кофе перед сном: в чем опасность для организма
Если вы думаете, что чашка капучино, выпитая за несколько часов до сна, – это нормально и безвредно, то ошибаетесь. На самом деле кофеин наносит серьезный удар по качеству вашего сна. Российский сомнолог Роман Бузунов рассказал о влиянии напитка на организм. Фото: freepik По словам Романа Бузунова, очень часто люди употребляют огромные дозы кофеина и не замечают этого. Особенно многие любят пить кофе перед сном или за несколько часов, не зная, как он действует на нервную систему. – Вообще, ...
21.05.2024сон , сомнолог
Постоянно зеваете во время работы? Сомнолог перечислил причины дневной сонливости
... живое существо, которое ограничивает свой сон. Никакое другое млекопитающее себя сна ...
15.05.2024здоровье , сон , спать , сомнолог , врач , усталость , витамины
Сомнолог рассказал, что делать, если во время подготовки к экзаменам пропал сон
... время подготовки к экзаменам пропал сон. Фото: freepik Роман Бузунов посоветовал ... , или у вас будет прерывистый сон. Лучше всего встать пораньше непосредственно ... хуже запоминать. В итоге пропадет сон, появятся усталость и нервозность. Также ... время подготовки к экзаменам пропал сон
07.05.2024сомнолог , сон , студенты , экзамены
Помогает ли утяжеленное одеяло лучше спать? Рассказал сомнолог
... , поэтому он быстрее засыпает, а сон становится глубоким. Так что эффект ...
30.04.2024сон , сомнолог , здоровье
Специалист назвал вредные для сна позы
... одном уровне. Вторая вредная поза – сон на спине на подушке, которая ... поза, которую назвал врач, – это сон на животе: – В такой позе ...
18.04.2024сон , врач , здоровье , спина , позвоночник
В чем польза масок для сна
... расслабиться и настроиться на долгий сон. Также маска позволяет заснуть в ...
16.04.2024сон , сомнолог , маски , здоровье
Что можно съесть перед сном, чтобы не перегружать желудок? Рассказал сомнолог
Сон необходим человеку. Когда мы засыпаем, ... в работе пищеварения. От этого сон у вас будет поверхностный и ...
10.04.2024сомнолог , здоровье , сон
Сомнолог рассказал, как правильно подобрать подушку
... подушки. Максимально здоровый и качественный сон может обеспечить ортопедическая подушка. Она ...
03.04.2024сомнолог , здоровье , сон , подушка
Сомнолог объяснил, почему после 8 и более часов сна можно все равно чувствовать усталость
... у человека не очень качественный сон, а значит, есть какие-то ... постоянно выталкивает в более поверхностный сон. Поэтому на утро у него ... не может погрузиться в глубокий сон. Сомнолог добавил, что для точного ... осознают, какую сонливость постоян ... сном тоже негативно влияет на сон, как и кофе. Михаил Полуэктов ...
26.03.2024сон , сомнолог , здоровье
Врач назвал продукты, которые лучше исключить из позднего ужина
На сон влияет множество факторов. Один из ...
21.03.2024диета , сон , врач , здоровье
Сомнолог рассказал, что может помочь быстро заснуть
... . На то, чтобы погрузиться в сон, может уйти больше получаса. Поэтому ... сильнее человек пытается провалиться в сон, тем больше мозг активируется, отчего ... время вы будете проваливаться в сон сразу после того, как ляжете ...
20.03.2024сон , сомнолог , здоровье , врач
Сомнолог объяснил, откуда появляется чувство падения во сне
Практически каждый хотя бы раз в жизни испытывал чувство падения при засыпании. Иногда стоит закрыть глаза и расслабиться, тут же может появиться ощущение, что куда-то провалился. Сомнолог Михаил Полуэктов объяснил, почему человек падает во сне. Фото: freepik Михаил Полуэктов сказал, что более логичным объяснением ощущения падения во сне является феномен вестибулярных галлюцинаций: – Существует разница в восприятии вестибулярным аппаратом того уровня, на котором человек находится. В ...
29.02.2024сон , сомнолог , отдых
Специалист назвала варианты очистки организма от токсинов
Часто причиной плохого самочувствия является накопление в организме вредных веществ, которые оказывают на него негативное воздействие. Шлаки засоряют кровеносные сосуды, накапливаются в тканях и провоцируют развитие болезней. Российский доктор Ольга Лисенкова рассказала о вариантах очистки организма от токсинов. Фото: freepik По словам Ольги Лисенковой, в избавлении организма от токсинов принимают участие такие органы, как печень, кишечник, желудок, почки, легкие, кожа. Но для того, чтобы они ...
25.01.2024здоровье , организм , питание , сон , спорт
Сомнолог рассказал, можно ли засыпать под просмотр фильмов или прослушивание музыки
Очень многие люди любят проводить время с гаджетами в постели перед сном. Но не каждый догадывается, чем это может обернуться для здоровья. Сомнолог Роман Бузунов рассказал , почему привычка засыпать под ТВ, ноутбук или телефон опасна для человека. Фото: freepik Роман Бузунов назвал привычку засыпать под фильмы, музыку или YouTube дезадаптивным поведением. – Проблема в том, что мозг человека быстро привыкает к такому сопровождению перед сном, – отметил сомнолог. – У него формируется условный ...
18.01.2024сон , сомнолог , здоровье
Сомнолог назвал напитки, способствующие здоровому сну
... обладает обезболивающим, успокаивающим и улучшающим сон эффектом. Процедура приема напитка проста ...
04.01.2024сон , сомнолог , здоровье
