Новости по теме: БЕГ
Как музыка влияет на мотивацию во время занятий спортом и какую лучше выбрать
... . Прослушивание любимых мелодий во время бега снижает уровень восприятия нагрузки. Когда ... Если собираетесь выполнить длинный медленный бег, подберите музыку, от которой вы ... в минуту. Если ваш каденс бега 180, выбирайте композиции на 180 ...
21.11.2024спорт , бег , тренировки
Техника бега: на какие три основных правила обратил внимание триатлонист
... . Владея навыками правильной техники бега, вы сможете уверенно участвовать ... Виктор Осокин рассказал о правилах бега. Фото: freepik По словам ... соблюдать три простых правила техники бега: — Первое — ось тела. ... вы будете регулировать скорость своего бега. Второе — руки. — Они помогают ... устойчивость, а также направляют ваш бег и задают ритм, — пояснил ... три элемента техники бега, есть отличное упражнение — бег с места, добавил ... движениям. После этого начинайте бег вперед. Техника бега: на какие три ...
19.11.2024спорт , здоровье , бег , тренировка
Как выбрать кроссовки для бега зимой
Многие люди, которые занимаются бегом, не оставляют тренировки в холодное ... холодное время года поверхность для бега скользкая и неровная, поэтому в ... , по какой поверхности вы будете бегать. Будет ли это асфальт и ... стопы. В слякоть и при беге по размытому грунту используйте кроссовки ... на ноге, соответствовать вашему уровню бега. Доверьтесь себе, если чувствуете что ... пару. Как выбрать кроссовки для бега зимой
14.11.2024спорт , здоровье , бег , холод , осень
Какую одежду надевать на пробежку в холодное время года
Бег — универсальный вид спорта. Он не ... ветра, сохранив свободу движений. Для бега выбирайте куртки с хорошей вентиляцией ...
12.11.2024спорт , здоровье , бег , здоровый образ жизни
Компрессионная одежда: какая бывает, зачем она нужна и когда ее носить
... помогает снизить болевые ощущения. При беге ноги постоянно ударяются о землю ...
09.11.2024спорт , здоровье , бег , холод
Где лучше всего организовать тренировки в холодное время года
... трех удобных вариантах, где можно бегать в холодное время года. ... о погоде. Минус — некоторым бег на одном месте кажется скучным ... максимальной интенсивности с интервалами легкого бега или даже ходьбы — то ... техникой и скоростью. Недостаток — бег по кругу в одном направлении ... Первая, самая внутренняя, для быстрого бега. Она предназначена для выполнения коротких ... ускорений, отрезков, темпового бега. Если ваша скорость ниже 5 ... тренировки на улицу, но бег по осенним тропинкам закаляет и ...
05.11.2024спорт , здоровье , бег , здоровый образ жизни
Как правильно заниматься бегом, если у вас плоскостопие
... последствий. На канале про бег рассказали о нескольких важных правилах ... Фото: freepik Поддерживайте здоровый вес Бег — это монотонная повторяющаяся нагрузка, которая ... она износится. Соблюдайте технику бега Правильно разминайтесь перед бегом, чтобы предотвратить травмы ... постепенно увеличивайте расстояние и скорость бега. Помните, что растяжка и ... уменьшить нагрузку на стопу. Старайтесь бегать по мягкой поверхности Грунтовые тропы ... состояния стопы и адаптация к бегу могут потребовать времени. Будьте ...
31.10.2024спорт , здоровье , бег , плоскостопие
Почему осенью не стоит отказываться от пробежек
... Виктора Осокина, первая причина, почему бег осенью не стоит откладывать, — это ... для тренировок. Прохладная температура делает бег более комфортным, чем летом, когда ... . Вторая причина — это укрепление иммунитета. — Бег на свежем воздухе в осеннее ...
29.10.2024бег , спорт , здоровье , осень
Семь видов беговых тренировок: почему важно выполнять каждый
... течение продолжительного времени. Такой бег развивает способность организма работать за ... сердца и легких. Темповой бег Тренировки, выполняемые на умеренной ... подготовки к длинным дистанциям. Ступенчатый бег (также он называется прогрессивным, ... вид тренировки помогает научить организм бегать с нарастающей интенсивностью. Фартлек ... короткие интервалы, чтобы бегать по пульсу. Интервальный бег Представляет собой тренировки, ... включающие чередование высокой интенсивности бега с периодами низкой интенсивности. ...
22.10.2024спорт , бег , тренировки
Как понять, что пришло время сменить кроссовки для бега
... они по-прежнему пригодны для бега. После определенного периода использования обувь ... ваша нога начинает болеть после бега, возможно, пора заменить кроссовки. При ... пришло время сменить кроссовки для бега
17.10.2024спорт , спортсмены , бег , здоровый образ жизни
Частые ошибки, которые совершают бегуны-новички на тренировках
... люди, которые только начали заниматься бегом, после нескольких пробежек чувствуют себя ... ходьбы. Сжатые кулаки Многие новички бегают со сжатыми кулаками и удивляются ... . Причина в том, что при беге кислорода нужно больше, чем при ... правильной техники дыхания во время бега не существует. И самая практичная ... тяжести, что влияет на технику бега. Также накапливается усталость в мышцах ...
11.10.2024спорт , здоровье , бег , тренировки , образ жизни
Владислав Прямов, Марина Доманцевич, команда ЦСКА — победители на марафонских дистанциях в Могилеве
На королевской дистанции Могилевского международного марафона — 42 километра 195 метров — среди мужчин звание чемпиона 2023 года снова подтвердил Владислав Прямов. — Накапливал силы, нахожусь в неплохой форме , — говорит победитель. — С Таней, моей девушкой, готовились, тренировались. Также выполнял указания тренера — бежать по погоде и по своему состоянию. Я понимал, что фантастики какой-то не покажешь. Холодно, ветер, достаточно сильный дождь пошел. Просто делал свое дело и ни на что не ...
06.10.2024Могилев , марафон , бег
Папа, мама, я. На Могилевском международном марафоне завершился семейный забег
... Вилена их поддерживает. — Муж увлекается бегом, участвовал в полумарафонах в Минске ... , которая благодаря папе тоже полюбила бег. И я понемногу занимаюсь дома ...
06.10.2024Могилев , марафон , бег
Триатлонист рассказал о важных аксессуарах для бега
Бег — прекрасный способ поддержать физическую активность ... на правильный выбор аксессуаров для бега. Триатлонист Виктор Осокин рассказал о ... можете посмотреть, сколько бегали. А во время бега часы будут показывать наиболее ... и не мешают во время бега. Также есть люди, которые используют ... Осокин. — Они защищают во время бега не только от солнца, но ... выбор убережет от поломки при беге под дождем или из-за ... фонарь (подойдет для тех, кто бегает в темное время суток или ... рассказал о важных аксессуарах для бега
03.10.2024бег , спорт , здоровье , тренировка
Как эффективно встроить тренировки в свой график
... , которые хотели бы начать заниматься бегом, отказываются от тренировок, объясняя такое ... Осокин рассказал , как эффективно встроить бег в свой график, сохраняя при ... . Составьте распорядок дня или недели Бегайте тогда, когда комфортно вашему организму ... . Кому-то удобнее бегать утром до работы, а кто ... — это не повод отказываться от бега. Берите форму с собой и ...
24.09.2024спорт , бег , здоровье
В чем польза беговых тренировок в гору
Хотя многие считают бег в гору настоящим испытанием, но ... Осокин рассказал , в чем польза бега в гору. Фото: freepik По ... помогают достичь сразу нескольких целей: — Бег в гору создает большую нагрузку ... по-другому. При таком виде бега необходимо высоко поднимать ноги, поэтому ... этого, Виктор Осокин отметил, что бег в гору оказывает немалое влияние ... . Виктор Осокин добавил, что техника бега в гору имеет ряд отличий ... соблюдать баланс вашего тела. Вниз бегите медленно, позволяя пульсу восстановиться. В ...
18.09.2024спорт , здоровье , бег , здоровый образ жизни
Почему важен бег на длинные дистанции
... Виктор Осокин рассказал, почему важен бег на длинные дистанции. Фото: ... По словам Виктора Осокина, бег на длительные дистанции полезен не ... и благополучия. Кроме этого, такой бег приносит много положительного. — Участие ... разных сферах жизни. Также бег на длинные дистанции стимулирует выброс ... Виктор Осокин добавил, что длительный бег требует упорства и учит преодолевать ... препятствия: — Бег придает уверенность в собственных силах ... новыми местами. Почему важен бег на длинные дистанции
12.09.2024спорт , здоровье , здоровый образ жизни , бег
Почему для бегунов важен кросс-тренинг
... влияет на вашу способность к бегу на дистанции. Аэробные упражнения, такие ... , замена одной или двух тренировок бега на плавание или велосипед может ...
10.09.2024спорт , тренировка , бег , здоровье
Триатлонист рассказал, в чем польза медленного бега
... , а иногда и травмы. Поэтому бегать нужно на низком пульсе. Триатлонист ... рассказал, в чем польза медленного бега. Фото: freepik По словам Виктора ... Осокина, в целом для любителя бег на низком пульсе — это некий ... рассказал, в чем польза медленного бега
07.09.2024спорт , здоровье , бег , здоровый образ жизни
Как снова начать бегать после перерыва: рекомендации триатлониста
... рекомендации, которые помогут снова начать бегать и восстановить форму. Фото: ... роль играют мотивация и желание бегать, — отметил триатлонист. — Постарайтесь настроиться ... к кому-то, кто уже бегает, чтобы вы брали с ... Или же попробуйте во время бега слушать какие-нибудь подкасты или ... вспоминать нагрузку, вам будет легче бегать. — Во время пробежки обращайте ... . Идеально, когда во время бега вы можете разговаривать не задыхаясь ... работу. Как снова начать бегать после перерыва: рекомендации триатлониста
03.09.2024спорт , здоровье , бег , тренировка
