Бег как спортивное хобби стал абсолютным фаворитом среди сторонников здорового образа жизни. Хотя бы раз каждый пробовал выйти на пробежку с целью похудеть или просто стать немного спортивнее, а некоторые даже участвовали или хотели принять участие в марафонах. Триатлонист Виктор Осокин рассказал, почему важен бег на длинные дистанции.
Фото: freepik
По словам Виктора Осокина, бег на длительные дистанции полезен не только для развития физической выносливости, но и для психологического роста и благополучия. Кроме этого, такой бег приносит много положительного.
— Участие в полумарафоне или марафоне помогает определить конкретные цели и работать над их достижением, — отметил Виктор Осокин. — Этот процесс формирует целеустремленность, которая может применяться в разных сферах жизни. Также бег на длинные дистанции стимулирует выброс эндорфинов, придающих чувство счастья и благополучия. Это положительно влияет на эмоциональное состояние и психическое здоровье. Воспринимать задачи становится проще, человек меньше испытывает стресса и тревожится из-за сложностей.
Виктор Осокин добавил, что длительный бег требует упорства и учит преодолевать препятствия:
— Бег придает уверенность в собственных силах, повышает самооценку и формирует позитивный настрой, который переносится на другие аспекты жизни. Кроме этого, участие в соревнованиях дает возможность найти единомышленников. Эмоции толпы, драйв, новые знакомства подбадривают и стимулируют выходить на забеги чаще и улучшать результат с каждым разом. Благодаря участию в забегах можно познакомиться с новыми людьми и новыми местами.
