Бег — прекрасный способ поддержать физическую активность и улучшить общее здоровье. Но для того чтобы достичь максимальной эффективности и повысить комфорт во время тренировок, важно обратить внимание на правильный выбор аксессуаров для бега. Триатлонист Виктор Осокин рассказал о некоторых из них.
Фото: freepik
По словам Виктора Осокина, помимо привычной одежды очень важной составляющей комфортной тренировки являются аксессуары.
— Неотъемлемым аксессуаром для большинства бегунов являются спортивные часы, — отметил триатлонист. — Благодаря им в электронном дневнике вы можете посмотреть, сколько бегали. А во время бега часы будут показывать наиболее важные параметры: пульс во время тренировки, среднюю скорость передвижения на дистанции и многое другое. Также важными являются и компрессионные аксессуары. Такая одежда поддерживает мышцы, улучшает кровообращение и помогает быстрее восстановиться после тренировки.
Многие спортсмены берут с собой на пробежку пояс или сумку. В них легко поместится все необходимое: смартфон, ключи, мягкая фляга с водой и другие мелочи. Изделия не ограничивают движение, плотно прилегают к телу и не мешают во время бега. Также есть люди, которые используют беговой рюкзак. Чаще всего его берут на трейловые забеги. Модель может быть в виде жилета или с лямками. Рюкзак должен быть прочным. Многие модели предполагают встроенную питьевую систему, что очень удобно на длительных забегах.
— В солнечный день вам могут понадобиться очки, — добавил Виктор Осокин. — Они защищают во время бега не только от солнца, но и от насекомых, бликов света, пыли и ветра. Хорошие очки должны защищать и от ультрафиолета. Отлично подойдет модель со сменными стеклами (в темное время суток, в дождь, в снег можно купить с прозрачными стеклами или желтые). Особенно важно использовать светоотражатели. В основном такие элементы присутствуют на беговой экипировке. Также существуют светоотражающие брелки, браслеты. Расположить их лучше на рукавах, груди и пояснице. Подойдет также обычный светоотражающий жилет. Нужны такие элементы для того, чтобы обезопасить себя на дороге.
Кроме этого, Виктор Осокин отметил, что бегунам могут понадобиться: наушники (лучше купить водонепроницаемые, потому что такой выбор убережет от поломки при беге под дождем или из-за пота на интенсивной тренировке), также пояс для стартового номера (полезная вещь для тех, кто регулярно участвует в забегах), налобный фонарь (подойдет для тех, кто бегает в темное время суток или плохую погоду).
