Новости по теме: СОВЕТЫ
Фитнес-тренер назвал топ-5 продуктов, содержащих белок, для правильного питания худеющих
На протяжении дня каждому человеку необходимо получать достаточное количество белков, углеводов, жиров, полезных микроэлементов. Причем особую роль для худеющих и спортсменов играет белок, который усиливает чувство сытости, помогая избежать переедания, и участвует в поддержании, формировании мышечной массы. Фитнес-тренер, эксперт в похудении с 12-летним стажем Сергей Горбатко перечислил продукты, которые являются лучшими источниками белка. ° Филе индейки Оно гораздо мягче, вкуснее и сочнее, ...
29.06.2024фитнес-тренер , здоровье , питание , советы , похудение
Тренер по голосу и речи назвала три вопроса, которые помогут поддержать любой разговор
... работа, не говорите об этом, советует эксперт. Тренер по голосу и ...
26.06.2024голос , речь , советы , диалог
Узнали у стилиста, как при помощи ремня подчеркнуть талию и скрыть недостатки фигуры
... , отмечает эксперт: — При маленьком росте советую все-таки выбирать ремни поуже ...
25.06.2024стилист , мода , стиль , советы
Фитнес-тренер объяснил, необходимо ли есть до и после тренировки
Существует мнение, что до похода в фитнес-зал или тренировки можно не есть, чтобы сжечь больше калорий. Так ли это, ответил фитнес-тренер, эксперт в похудении с 12-летним стажем Сергей Горбатко. — Конечно, можно вообще ничего не есть и идти на тренировку на голодный желудок. Но лучше поступайте так, как вам комфортнее. Помните, что идя на тренировку, не поев, в надежде, что так вы сжигаете больше жира, вы ошибаетесь , — отметил специалист. Он объяснил, какие будут последствия у такого решения: ...
25.06.2024фитнес-тренер , питание , похудение , советы
Как в общении распознать манипулятора — отвечает тренер по речи и голосу
Часто, общаясь с людьми, мы даже не замечаем того, как нами начинают манипулировать. Тренер по речи и голосу Седа Каспарова рассказала о двух способах воздействия и объяснила, как им противостоять. Фото Pixabay Первый прием называется «эффект Бенджамина Франклина». Он заключается в следующем: — Помогая другим, мы вынуждаем их относиться к себе лучше. Например, вас попросили о помощи. В этот момент вы чувствуете себя сильнее, думаете о том, что у вас есть что-то такое, чего нет у него, раз он ...
24.06.2024речь , голос , советы , манипуляция
Как не бояться говорить с начальником, рассказала тренер по речи и голосу
... боится разговаривать с начальником? Полезные советы дала тренер по речи и ...
20.06.2024речь , голос , советы , работа
Визажист объяснил, как скрыть неудачный татуаж на лице
Девушки делают макияж по разным причинам. Кто-то этим придает себе уверенности, другие же маскируют несовершенства кожи или подчеркивает свои достоинства. Также косметика способна скрыть нежелательный татуаж. Подробнее рассказал визажист-стилист, эксперт по макияжу Денис Карташев. Фото Pexels Нейтрализовать неудачный татуаж помогут знания цветового круга: необходимы противоположные цвета. — Чтобы перекрыть серо-синий оттенок татуажа, например бровей или стрелок на глазах, воспользуйтесь теплым ...
19.06.2024визажист , макияж , советы
Тренер по речи и голосу рассказала, как избавиться от слов-паразитов
Красивая и правильная речь является индикатором грамотности человека. С такими людьми хотят общаться, вести дела. Но что делать тем, кто никак не может избавиться от слов-паразитов в своей речи? Ответ на вопрос подсказала тренер по речи и голосу Седа Каспарова. Иллюстративное фото Эксперт отметила, что при разговоре необходимо смотреть в глаза собеседнику, визуальный контакт способен улучшить вашу речь. — Когда вы смотрите в глаза человеку, то ваш внутренний интеллигент не позволит вам ...
19.06.2024речь , голос , советы
Советы для дома: как постирать белые кроссовки
... или полотенце. Фото: скриншот видео. Советы для дома: как постирать белые ...
19.06.2024советы , лайфхак , кроссовки , стирка
Стилист перечислила антитренды лета-2024 и рассказала, чем их заменить
... и комфорта. Следуя этим простым советам, вы будете выглядеть стильно и ...
18.06.2024стилист , мода , стиль , одежда , советы
Советы для дома: как убрать жирные пятна с одежды или мебели с помощью соды
... , куртке или с сиденья автомобиля. Советы для дома: как убрать жирные ...
12.06.2024дом , пятна , одежда , советы , лайфхак
Чем протирать экран ноутбука или телевизора, чтобы не повредить его
На экранах телевизора, ноутбука или компьютера часто скапливается пыль, остаются отпечатки пальцев и разводы. Специализирующийся на технике блогер рассказал , какие способы подходят для очистки мониторов, а какие — нет. Ведущий блога отметил, что существует большое количество примеров, когда неправильная очистка экрана приводила к уничтожению антибликового покрытия или к повреждению дисплея. — Поэтому, во-первых, если вы решили очистить экран вашего ноутбука или телевизора, то ни в коем случае ...
12.06.2024советы , ноутбук , телевизор , экран
Стилист объяснила, как выбрать шорты на лето
... шорты. Стилист Анастасия Михайлова дала советы, как выбрать шорты. Существует три ...
31.05.2024стилист , мода , стиль , советы , лето , одежда
Фитнес-тренер рассказал, как накачать мышцы кора, чтобы живот стал подтянутым
Как заставить работать косые и поперечные мышцы живота, которые отвечают за подтянутый живот? Ответил на этот вопрос фитнес-тренер Андрей Гаврилов. – Внутренние косые и поперечные мышцы живота – это мышцы глубокого блока, те самые, которые привыкли называть кора. Они отвечают за подтянутый корсет на вашей талии и передней нижней части живота. Максимально физиологично и эффективно их нужно включать через сверхвыдох и последующую дополнительную внешнюю нагрузку, – пояснил специалист. Он объяснил ...
31.05.2024фитнес-тренер , здоровье , упражнения , похудение , советы
Тренер по речи и голосу объяснила, как говорить уверенно
Как говорить так, чтобы вас слушали, открыв рот и отложив телефон в сторону? Ответил а тренер по речи и голосу Седа Каспарова. – Существует 5 правил красивой и «дорогой» речи. Первое, на что нужно обратить внимание, это голос. Именно по нему ваш собеседник считывает информацию: уверены вы в себе или нет. Если голос зажатый, высокий, как будто детский, то вы транслируете неуверенность, напряженность. И про большие дела с вами точно не будут говорить. А если это расслабленный, красивый, текущий, ...
30.05.2024речь , голос , советы
Стилист рассказала, с чем носить трендовый принт «полоска» летом-2024
Один из главных трендов в принтах для одежды этим летом – это полоска. Стилист Мария Шеди пояснила , с чем сочетать данный принт. Фото Pexels – Первый вариант – сочетать майку в полоску с однотонной юбкой. Сверху можно добавить пиджак, рубашку или куртку. Следующий вариант с широкими брюками – модель палаццо. Желательно, чтобы они были в цвет вашего верха, – отметила эксперт. Она добавила, что также полоску можно стилизовать с одним предметом гардероба, который всегда у нас есть: – Это ...
30.05.2024стилист , мода , стиль , советы , лето
В МЧС напомнили, как не потеряться в лесу
Сегодня, 30 мая, на пресс-конференции в пресс-центре БЕЛТА начальник центра взаимодействия с общественностью и СМИ при МЧС Максим Клочко напомнил правила посещения лесов: – Чаще всего проблемы с ориентированием возникают у пожилых людей. Иногда теряются дети. Здесь должна быть особая ответственность родителей. Если вы отправляете ребенка в деревню, поговорите с ним о безопасности, запретите гулять по лесу в одиночку. Отправляясь в лес, надевайте удобную, яркую и непромокаемую одежду и обувь. ...
30.05.2024МЧС , советы
Как защитить двухколесный транспорт от кражи и что делать, если это произошло – советы милиции
... средства передвижения, воспользуйтесь следующим алгоритмом, советует Дмитрий Качан: – Незамедлительно позвоните в ... что делать, если это произошло – советы милиции
30.05.2024велосипеды , самокат , кража , милиция , советы
Фитнес-тренер рассказал, как правильно делать выпады
... вашего тела, а правую – правее, – советует эксперт. По его словам, каждое ...
29.05.2024фитнес-тренер , упражнения , здоровье , похудение , советы
Визажист назвал несколько лайфхаков для макияжа на выпускной
... Денис Карташ ев дал несколько советов для столь важного мероприятия. Фото ...
29.05.2024визажист , макияж , советы , выпускной
