Как быть, если вы с горечью замечаете, что окружающие не испытывают к вам не только симпатии, но и даже мало-мальского интереса? О причинах и способах решения проблемы портал sb.by беседовал с психологом Ксенией Юриновой.
Фото: freepik.com
Прежде всего эксперт предложила продиагностировать ситуацию:
— Ответьте на два вопроса. Первый: «Все люди поголовно вас игнорируют или только некоторые?» Второй: «Уверены ли вы в том, что находитесь в том месте и в окружении тех людей, от которых вы хотите получать внимание и положительную обратную связь?»
Ксения Юринова объяснила, чем может быть обусловлено безразличие окружающих:
— Если люди не проявляют к вам ни интереса, ни симпатии, ни неприязни, ни агрессии, не исключено, что они вас просто не замечают: вы не проявляетесь как личность.
По словам психолога, причины могут касаться как окружения, так и вас самих. Вот некоторые из них.
♦ Ваш страх. Кто-то назовет это скромностью, неуверенностью в себе, тревожностью из-за опасений, что люди осудят, не поймут, не примут в свои ряды.
♦ Синдром самозванца. Внутренний критик беспощадно обесценивает ваши достижения, сравнивает с другими не в вашу пользу, не позволяет вам начать реализовывать свои знания, умения и таланты, потому что «точно потерпишь неудачу».
♦ Негативный опыт (например, полученный в детстве или другой компании). Воспоминания о прошлых болезненных неудачах останавливают ваши попытки стать частью окружения.
♦ Ваше окружение имеет строгий «пропускной билет». Попасть в особенное общество бывает невозможно без набора определенных привилегий, связей, навыков, опыта или рекомендаций.
— Если вы твердо уверены, что находитесь на своем месте и в кругу людей, которые вам приятны, но, увы, вас не замечают, честно ответьте на следующие вопросы, — предложила Ксения Юринова.
• Самый, казалось бы, простой и естественный нюанс: насколько вы аккуратны и привлекательны внешне? Если от вас приятно пахнет, ваши волосы чистые, одежда опрятна, дыхание свежее, то по этому пункту вопросов нет!
• Обратите внимание на свою речь. Насколько грамотно и вежливо вы говорите? Что именно вы говорите? Уместны ли ваши высказывания и соответствуют ли они месту? Как вы говорите? Может быть, ваша речь очень тихая, невнятная, вам сложно подбирать точные слова и формулировать мысли? Или, наоборот, вы очень громкий человек, заполняющий все пространство своим присутствием и не дающий другим и слова сказать? Обычно от таких людей быстро устают, в результате их сторонятся или избегают.
• Насколько вы уважаете себя и других? Надувание щек, хвастовство, обесценивание других с целью повысить свой статус плохо отражается на репутации.
• Вы интересны самому себе? Что вы цените в себе и чем гордитесь? Если вам скучно с самим собой, то других вы вряд ли увлечете.
• Вы любите людей? Если у вас всегда потухший раздраженный взгляд и весь ваш вид говорит «Не подходи!», было бы удивительно, если бы люди к вам тянулись.
Эксперт дала подробные инструкции, какую работу над собой проводить тем, кто хочет покончить с печальной жизнью «невидимки»:
— Качественное общение, искусство преподнести себя, умение спокойно и уверенно говорить, чувствуя себя свободно и расслабленно, абсолютно точно сделают свое дело. Вас не только заметят, но и наверняка заинтересуются вами!
1. Курсы ораторского искусства. Помогут вам быть увереннее и научат красиво говорить. Вы избавитесь от страха публичных выступлений.
2. Курсы актерского мастерства. Благодаря науке перевоплощения вы сможете раскрепоститься и раскрыться.
3. Развивайтесь. Идите в ногу с интересами того коллектива, где находитесь, а также развивайтесь в интересующих лично вас направлениях. Остроумие и эрудированность повысят интерес к вашей персоне.
4. Интересуйтесь другими. Каждому приятно, когда проявляют искренний интерес к его личности. Общайтесь с людьми без заискивания и нравоучений, не будьте навязчивым.
5. Замечайте хорошее. Игнорируйте чужие промахи и ошибки, не перемывайте косточки, не осуждайте и не давайте окружающим непрошеных советов.
6. Не жалуйтесь! Люди не любят, когда кто-то свой негатив выливает на них. Для этого есть специально обученные люди. А тем, с кем вы хотите сблизиться, научитесь делать теплые комплименты, радуйтесь успехам и обязательно интересуйтесь, что помогло их достичь.
7. Работа имидж-стилиста. Возможно, ваш новый образ расскажет окружающим о вас гораздо больше и покажется более притягательным, чем прежний.
8. Помощь специалиста. Если эффективному общению препятствуют внутренние установки и различные страхи, проработайте их.
— Помните, что вы индивидуальны и при всем желании не сможете нравиться всем! Вы не стодолларовая купюра, вы — уникальная личность. Цените свою неповторимость и ищите свою «стаю», — напутствовала Ксению Юринова.
Ранее мы писали о навыках, которые позволят сформировать теплое и способствующее развитию окружение.
Уважаемые читатели! У вас есть возможность задать вопросы практикующим психологам. Компетентные специалисты дадут рекомендации, как справляться с психологическими проблемами и трудностями. Присылайте вопросы на электронную почту barejko@sb.by и читайте материалы с тегами «психология», «психолог».
