Потеря любви, развод, расставание – очень серьезные испытания для человека. Часто случается так, что мы долго не можем забыть бывшего партнера. Мысли о прошедшей любви мешают строить новые отношения, многие события и места постоянно напоминают о давно ушедшем человеке. Почему не удается забыть бывшего партнера и как с этим бороться, рассказала клинический психолог Дарья Вексель.
Фото: freepik
По словам психолога, у этого есть причина – привычки, которые сформировались во время совместной жизни с любимым человеком.
– Зачастую у людей есть иллюзия, что, пробыв с человеком 5, 10, 15 и более лет, они смогут бесследно уйти из его жизни и сразу забыть все чувства. Но следует понимать, что когда мы живем с другим человеком, мы тратим на него свои эмоции, переживаем радость, печаль, боль, какие-то события в жизни. Мы физически и духовно близки с ним, запоминаем его запах, строим какие-то планы на будущее. Весь наш организм соприкасается с этим человеком настолько, что, даже если мы находимся в деструктивных отношениях, мы становимся частью друг друга.
Дарья Вексель отметила, что люди, живущие вместе, даже за незначительный промежуток времени приобретают привычки, мимику своей второй половинки.
– И поэтому, когда мы делили жизнь с человеком 5, 10, 15, 20 лет и вдруг происходит расставание, привычки, связанные с этим человеком, остаются с нами. И мы продолжаем их использовать в жизни, даже живя с другими людьми. Каждый день появляются какие-то триггеры, которые отсылают нас к воспоминаниям о бывших. И часто бывает так, что человек после расставания страдает не по самому партнеру, а по тем привычкам, которые связаны с ним.
По словам психолога, выход из этой ситуации есть. Главное, как сказала Дарья Вексель, разобраться с приобретенными привычками.
– Для того чтобы пережить расставание и отвлечься от мыслей о бывшем, нужно научиться перенаправлять свой фокус с прежних привычек. Нужно найти для себя дело, отвлекать свой мозг от бывшей любви, не пытаться думать о ней, не ходить в те места, в которых вы вместе гуляли, то есть перестать мысленно и физически возвращаться к своему бывшему или бывшей. Но самое главное – это не бояться проанализировать то, из каких привычек вы состоите. Ведь только так можно избавиться от мыслей о своем расставании.
