Люди, рядом с которыми мы проводим много времени, оказывают на нас огромное влияние, даже если мы не замечаем этого. Под воздействием социума мы меняемся в ту или иную сторону, а это значит, что окружать себя следует теми, кто помогает нам стать мудрее, сильнее и в конечном счете — счастливее. Психолог Ксения Юринова рассказала порталу sb.by о том, общение с какими людьми лучше прекратить или жестко ограничить.
Фото: freepik.com
Для того чтобы проанализировать свое окружение, эксперт рекомендует выполнить несложное упражнение.
1. Выпишите в столбик людей, которые вас окружают.
2. Укажите, кем каждый из них вам приходится.
3. Зафиксируйте первую ассоциацию, которая пришла (например, лучший друг, очень добрый, завистливый коллега и т. д.).
4. Напишите, что вы чувствуете, когда предстоит встретиться с каждым человеком из списка.
5. Вспомните, с какими чувствами остаетесь после общения (можно одним словом: подъем, упадок, чувство вины, вдохновение, раздражение, равнодушие и пр.).
6. Подумайте и запишите, чему вы учитесь или можете научиться у каждого человека из своего окружения.
7. Сделайте вывод, какое влияние на вас оказывает тот или иной человек.
По мнению Ксении Юриновой, особенно тщательно следует оценить, что приносят в вашу жизнь друзья:
— Бегите от тех, кто внушает чувство неполноценности, вины или пытается руководить вашей жизнью! Если такие люди оказались в вашем окружении, то это яркий сигнал, что вам пора брать штурвал своего корабля в свои руки.
Психолог предлагает поразмышлять, чем чревато общение с людьми, которые с удовольствием критикуют и обесценивают вас:
— Задумайтесь, чего от подобного общения можно ожидать в перспективе? Вспомните, а лучше пропишите свои ценности, и если среди них есть дружба, то поразмышляйте, что для вас значит быть другом и соответствуют ли этим критериям ваши друзья. Опирайтесь на свое внутреннее состояние, на те ощущения, которые заполняют вас, когда вы оказываетесь рядом с этими людьми.
Эксперт подчеркнула, что отличной проверкой для настоящих друзей становятся наши успехи:
— Радуются ли они искренне вашим достижениям и росту? Поздравляют? Гордятся? Мнимые друзья обычно самоликвидируются в подобных ситуациях: для них чужие счастливые события как заноза. Такие люди готовы утешить в несчастье, но порадоваться чужому успеху не в состоянии.
Ранее мы писали о том, какую роль в жизни человека играет окружение и почему его нужно выбирать.
Уважаемые читатели! У вас есть возможность задать вопросы практикующим психологам. Компетентные специалисты дадут рекомендации, как справляться с психологическими проблемами и трудностями. Присылайте вопросы на электронную почту barejko@sb.by и читайте материалы с тегами «психология», «психолог».
