Каждый из нас стремится любить и принимать себя, но иногда мы можем не замечать явные и скрытые признаки нелюбви к себе. Их понимание поможет разобраться в своих чувствах и начать путь к самопринятию. О том, с чего начать первые шаги, порталу sb.by рассказала клинический психолог кандидат психологических наук Виктория Сорокина.
Очевидные признаки нелюбви к себе
1. Критика себя. Если вы постоянно осуждаете себя за ошибки или недостатки, это может быть сигналом нелюбви к себе.
2. Сравнение с другими. Частые сравнения с окружающими, приводящие к чувству неполноценности, указывают на недостаток самопринятия.
3. Игнорирование своих потребностей. Когда вы ставите желания других выше своих собственных, это проявление нелюбви к себе.
Фото: freepik.com
Неочевидные признаки нелюбви к себе
1. Излишнее самопожертвование. Желание угождать всем за счет себя может скрывать низкую самооценку.
2. Страх успеха. Боязнь достижения успеха или счастья может исходить из ощущения, что вы этого не заслуживаете.
3. Неумение прощать себя. Если вы не можете отпустить прошлые ошибки и грызете себя за допущенные промахи, это может указывать на отсутствие любви к себе.
— Чтобы начать путь к самопринятию, важно сначала обнаружить признаки нелюбви к себе, а затем обратить пристальное внимание на свои чувства и мысли, — объяснила психолог. — Постарайтесь заменить негативные установки на позитивные, начните заботиться о себе и находите время для активности, которая приносит радость.
Ранее мы писали о том, как справиться с болью и разочарованием после отказа в отношениях.
Уважаемые читатели! У вас есть возможность задать вопросы практикующим психологам. Компетентные специалисты дадут рекомендации, как справляться с психологическими проблемами и трудностями. Присылайте вопросы на электронную почту barejko@sb.by и читайте материалы с тегами «психология», «психолог».
