— Для меня спорт — это отдых после трудового дня. Та база, которую получил в детстве, позволяет пробовать себя в других видах спорта. Недавно встал на лыжероллеры.
СОВЕТЫ
Татьяна Трофименко, кардиолог:
— Все виды кардионагрузок тренируют сердечно-сосудистую и легочную системы, повышают тонус мышц, улучшают работу мозга, укрепляют иммунитет, дают общеукрепляющий эффект. Как итог — сохранение красоты и здоровья на долгие годы. Вместе с тем важно не переусердствовать, подбирать нагрузку, оптимальную для своего возраста, и учитывать противопоказания. Как кардиолог я советую менее интенсивный, но более длительный бег. Это поможет разогнать сердечно-сосудистую систему, не превышая допустимую частоту сердечных сокращений. Людям пожилого возраста лучше с бега перейти на быструю ходьбу.
Если ЗОЖ — это ваше, присылайте свое спортивное фото и короткий рассказ о себе на адрес infong@sb.by.infong@sb.by
Мы покажем их всей стране.
