— Когда дочки стали взрослыми, вдруг появилось свободное время и я задумалась: а что бы мне сделать для себя? Сначала год ходила на пилатес и йогу, потом захотела попробовать что-то новое. Наткнулась в одной из соцсетей на профиль фитнес-тренера, записалась к нему и вот уже три года не пропускаю тренировки. Если в зал я пришла с больной спиной и постоянной головной болью, то сейчас это в прошлом. Чувствую себя отлично, а еще после тренировок хожу в сауну. Все это дает такой позитив и заряд энергии, что я каждый раз убеждаюсь: в 50 лет жизнь только начинается!
СОВЕТЫ
Вячеслав Новиков, фитнес-тренер:
— Люди в возрасте 50+, к сожалению, редкие гости в тренажерном зале. А зря. Если человек хочет укрепить свое здоровье и продлить молодость тела, преград в виде стеснения и комплексов быть не должно. Но перед первым походом в зал все же лучше проконсультироваться у специалистов по поводу состояния сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Если противопоказаний нет, то следующим шагом должен быть выбор тренера. Он четко распишет план занятий и будет следить за правильным выполнением упражнений.
Если ЗОЖ — это ваше, присылайте свое спортивное фото и короткий рассказ о себе на адрес infong@sb.by. Мы покажем его всей стране.severyanova@sb.by
