Многие люди, которые начинают заниматься спортом, недооценивают роль персонального тренера. Большинство новичков считают, что это пустая трата денег, а другие думают, что справятся сами с тренировками. Триатлонист Виктор Осокин рассказал, зачем нужен тренер.
Фото: freepik
По словам Виктора Осокина, в 99 % случаев успех атлетов связан с тем, что они работают с профессионалами. Он заявил, что бег — это наука, и чтобы хорошо разбираться во всех нюансах, нужно посвящать тренировкам очень много времени:
— Конечно, можно изучать материалы самостоятельно, находя их в интернете, пабликах и видео, но не у каждого человека есть время на то, чтобы тщательно погрузиться во все аспекты беговой подготовки. Поэтому помочь в этом могут тренеры. По сути, это обученные люди, которые нацелены на то, чтобы вы достигли прогресса в занятиях. Они постоянно развиваются в теме спорта, имеют знания по физиологии и огромный опыт работы со спортсменами. Персональный тренер не только руководит тренировкой, он помогает поставить подходящие цели и работать над тем, чтобы их добиться. Начинать заниматься бегом (или посещать спортзал) лучше под руководством профессионала, который предостережет от типичных ошибок новичков, подскажет, как заниматься безопасно и эффективно. Тренер поймет, на что вы способны, и поможет достичь результата, который вам необходим.
Также, добавил Виктор Осокин, тренер помогает объективно оценить себя и свою работу со стороны, анализируя не только статистику, но и вашу обратную связь в текущий момент. Кроме того, он может мотивировать или, наоборот, успокоить в момент излишних амбиций. Порой это тоже важно.
— Также тренер не только помогает замотивировать начинающего бегуна, но и вводит в курс дела, то есть рассказывает о том, как подготовиться к занятиям, — отметил Виктор Осокин. — Например, покажет, как работает беговая дорожка, какие подобрать кроссовки, часы и экипировку, поможет спланировать режим приема пищи и питья и в целом добиться большего результата от занятий спортом. Он подберет и составит полноценное меню, где будут белки, жиры, углеводы — все то, что нужно вашему организму. Тренер расскажет, как питаться перед и после тренировки, а также сколько вам лучше употреблять воды и в какое время. Он показывает правильную работу над техникой бега — положение вашего тела, рук, ног, правильную постановку стоп, дыхания. Кроме этого, профессионал разрабатывает специальную тренировочную программу именно под вас.
