Поза тела во время сна может влиять на многие аспекты нашего здоровья. Российский врач кандидат медицинских наук Виктор Торчило рассказал, стоит ли спать на животе и кому это противопоказано.
Фото freepik
Врач отметил, что у сна на животе есть определенные минусы:
— Во-первых, когда человек лежит на животе, он вынужден повернуть голову в сторону. Соответственно, мышцы шеи натягиваются, пережимая сосуды и частично нервы. Кроме того, при повороте головы ухудшается кровоснабжение затылочной части, пережимается позвоночная артерия, которая проходит в костном канале, образованном поперечными отростками шейных позвонков. Это приводит к появлению головных болей, при этом возрастает артериальное давление. Также за счет передавливания нервов возникает онемение рук.
Второй негативный эффект от сна на животе — прогиб поясницы.
— Из-за этого прогиба усиливается лордоз, человек испытывает боль в спине. Чтобы подобного избежать, можно под живот положить небольшую подушку. Кроме того, кровать должна быть максимально жесткой. Также во время сна на животе снижается насыщение крови кислородом. Здоровый человек практически ничего не ощущает, а люди с сердечными и сосудистыми заболеваниями испытывают недостаток кислорода. Вдобавок во время сна в такой позе очень часто возникают заложенность носа и отек лица. Добавлю, что сон на животе противопоказан при беременности и кормлении грудью. Единственный плюс такой позы — удобство, ведь многие люди привыкли так спать, — подытожил Виктор Торчило.
