Во время сна в организме вырабатывается важный для человека гормон – мелатонин. Благодаря ему регулируется смена сна на бодрствование. При просмотре телевизора перед сном этот процесс нарушается, вследствие чего человек спит меньше. Об этом в эфире программы "О самом главном" рассказал российский врач-кардиолог, врач общей практики, телеведущий Александр Мясников.
Всплески вырабатываемого в ночное время мелатонина обусловливают циркадный ритм. Причем гормон отвечает не только за сон и бодрствование, но и за железы внутренней секреции.
– Если смотреть на экран гаджетов и телевизоров позже чем за четыре часа до сна, секреция мелатонина подавляется – и человек спит меньше, – объяснил Александр Мясников.
Фото:
pixabay.com
Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
