Дачный сезон завершен. Вроде бы можно и отдохнуть. Только из‑за болей в пояснице не разогнуться… Вот она, расплата за тяжелую и длительную работу, зачастую в неудобной позе и согнутом положении. Такие нагрузки действительно чаще всего заканчиваются обострением хронических заболеваний опорно‑двигательной системы, «прострелами» и даже срывом поясницы.
Боль в спине — вторая по популярности (после простуды) причина для обращения к врачу. Особенно летом и осенью. И согласно статистике около 70 процентов людей старше 40 лет испытывают те или иные проблемы с позвоночником.
Спровоцировать боль во время сезонных работ может и остеохондроз. С возрастом обменные процессы в организме существенно замедляются, что приводит к постепенному обезвоживанию и разрушению хрящевых волокон, и, как результат, к проседанию и истончению межпозвоночных дисков. Они же, как пружины, должны смягчать нагрузки. Но, увы, движения, которые раньше не вызывали проблем, становятся болезненными. Ограничивается и подвижность.
Боль заметно возрастает, если после физической работы, хорошо разогревшись, оказаться на сквозняке или посидеть (даже совсем немного) на холодной земле.
Главное — спокойствие
Остеохондроз часто провоцирует у больных хронический стресс, эмоциональное напряжение и даже депрессию. Поэтому без успокоительных не обойтись. Седативные средства снижают не только нервозность и возбудимость, но и остроту боли.Для общего успокоения и борьбы с бессонницей можно использовать растительные препараты. Например, настойку валерианы, пустырника, пиона.
Эффективен и этот состав.
СБОР № 1
Сушеница топяная, трава — 60 г
Тысячелистник обыкновенный, трава — 25 г
Солодка голая, корни — 10 г
Чистотел большой, трава — 15 г
Пустырник пятилопастный, трава — 30 г
Ромашка аптечная, цветки — 20 г
Календула лекарственная, цветки — 20 г
Валериана лекарственная, корневище — 15 г
Буквица лекарственная, трава — 25 г
Овес посевной, семена — 50 г
Чабрец обыкновенный, трава — 10 г
Шиповник коричный, толченые плоды — 50 г
Сбор смешайте, 2 ст. л. смеси залейте 0,5 л крутого кипятка и настаивайте в течение 30 минут. Процедите, добавьте по вкусу мед и лимон. Принимайте по 1/4 стакана 8—10 раз в день в теплом виде.
Целебная заплатка
Чтобы убрать дискомфорт, возникающий при остеохондрозе, применяются и так называемые согревающие средства. Они снимают мышечную усталость, уменьшают болевые ощущения, воспаления и отечность, ускоряют обменные процессы в хрящах и соединительных тканях, улучшают сон.Весьма результативными в лечении остеохондроза оказались и фитоаппликации. Их состав необходимо подбирать индивидуально. Так, если давление повышено, вводим растения, обладающие спазмолитическим и успокаивающим действием. Гипотоникам показаны компрессы из общеукрепляющих трав.
Вот, к примеру, один из сборов для фитоаппликации для пациентов‑гипертоников.
СБОР № 2
Пустырник пятилопастный, трава — 100 г
Чистотел большой, трава — 50 г
Череда трехраздельная, трава — 100 г
Чабрец, трава — 50 г
Овес посевной, семена — 100 г
Тысячелистник обыкновенный, трава — 100 г
Мелисса лекарственная, трава — 100 г
Сбор перемешайте. Необходимое количество смеси залейте горячей водой в эмалированной посуде и оставьте на 30—40 минут, чтобы травы хорошо распарились. Отжав воду, равномерным, 2—4 см, слоем разложите растения на марлю и заверните так, чтобы они не распадались. Наложите влажный и теплый (плюс 38—42 градуса) компресс на больную область, а поверх него — клеенку и одеяло. Лучше всего фитоаппликации проводить лежа и на ночь, чтобы исключить переохлаждение. Курс — 8—15 сеансов по 25—30 минут, но начинать надо с 15 минут.
При простудных пояснично‑кресцовых заболеваниях эффективны компрессы из свежих опилок сосны или ели, с которых не спущена живица. Разогрейте их в духовке до плюс 40—50 градусов. Затем сухими выложите на льняную ткань и ложитесь на них позвоночником на 15—20 минут, укрывшись теплым одеялом. Процедуру лучше делать на ночь.
Хорошо помогают и ванны с календулой, ромашкой, спорышом, хвойным экстрактом.
Поддержим почки
Поскольку на поясничные позвонки, как правило, приходится основная нагрузка, то отсюда боли при ходьбе или наклонах. Могут появиться и различные расстройства со стороны мочеполовой системы: болезненные ощущения, нарушения мочеиспускания, проблемы с потенцией у мужчин, дисфункции яичников у женщин. Поэтому в порядке чередования назначается и почечно‑мочегонный сбор.СБОР № 3
Сушеница топяная, трава — 25 г
Овес посевной, семена — 50 г
Хвощ полевой, трава — 15 г
Будра плющевидная, трава — 10 г
Береза повислая, лист — 15 г
Береза повислая, почки — 5 г
Толокнянка обыкновенная, лист — 20 г
Чистотел большой, трава — 10 г
Боярышник кровяно‑красный, плоды — 50 г
Шиповник коричный, толченые плоды — 50 г
Череда трехраздельная, трава — 25 г
Мелисса лекарственная, трава — 20 г
Готовим и принимаем его, как и сбор № 1.
Выше тонус
Из‑за боли и напряжения мышц стенки кровеносных сосудов утолщаются, сами сосуды сужаются, тонус их снижается. Нарушается микроциркуляция крови, и, как следствие, замедляются обменные процессы. Это ухудшает питание тканей, вызывает кислородное голодание и ускоряет прогрессирование болезни.Сосудорасширяющие же травы помогают восстановить нормальное кровоснабжение вокруг пораженных межпозвоночных дисков.
Поэтому показан противоатеросклеротический сбор.
СБОР № 4
Череда трехраздельная, трава — 30 г
Сушеница топяная, трава — 40 г
Бессмертник песчаный, цветки — 15 г
Овес посевной, семена — 50 г
Клевер луговой, соцветия — 25 г
Одуванчик лекарственный, корень — 50 г
Боярышник кровяно‑красный, цветки — 25 г
Боярышник кровяно‑красный, плоды — 50 г
Шиповник коричный, плоды (толченые) — 50 г
Чистотел большой, трава — 15 г
Хмель обыкновенный, шишки — 20 г
Хвощ полевой, трава — 15 г
Донник лекарственный, трава — 10 г
Укроп огородный, плоды — 10 г
Пустырник пятилопастный, трава — 40г
Рябина обыкновенная, плоды — 50 г
Готовим и принимаем его, как и предыдущий.
Чистота — залог здоровья
От здоровья позвоночника зависит работа не только опорно‑двигательного аппарата, но и практически всех систем нашего организма. В том числе и печени, главная задача которой — фильтрация крови от чужеродных, токсичных и вредных веществ, защита органов и тканей от проникновения в них токсинов. Наше здоровье напрямую зависит от состава крови. И чем она чище, тем лучше.Поэтому в обязательном порядке назначается печеночный сбор.
СБОР № 5
Одуванчик лекарственный, корни — 15 г
Гравилат городской, корни — 10 г
Календула лекарственная, цветы — 15 г
Лапчатка прямостоячая, трава — 20 г
Береза повислая, листья — 10 г
Тмин обыкновенный, плоды — 5 г
Кориандр, плоды — 10 г
Чага — 10 г
Калган, корневище — 10 г
Яснотка белая, трава — 20 г
Рябина обыкновенная, плоды — 20 г
Шиповник коричный, плоды (толченые) — 50 г
Кукурузные рыльца — 20 г
Спорыш, трава — 20 г
Бессмертник песчаный, цветы — 30 г
Чистотел большой, трава — 10 г
Овес посевной, семена — 30 г
Астрагал шерстистоцветковый, трава — 10 г
Готовим и принимаем его, как и предыдущий.
Принимая ежедневно разные сборы лекарственных растений в порядке чередования, мы нормализуем работу всех органов и систем в организме.
При грамотном подходе фитотерапия способна существенно помочь как в лечении остеохондроза в частности, так и в поддержании гомеостаза в целом. Конечно, лечение должно вестись по назначению и под контролем лечащего врача.
ЛЕЧЕБНЫЕ ПОДСКАЗКИ
♦ Как только почувствуете острую боль в пояснице, сразу же лягте на спину и приподнимите ноги, подложив под них подушку или одеяло. Стопы не должны касаться постели. Можно лежать и на животе, подложив под него подушку. Это выпрямит позвоночник, и боль ослабеет.
♦ Также хорошо лечь на ровную твердую поверхность, поднять руки и ноги и в течение 15 секунд максимально тянуть их вверх. Спина при этом должна оставаться неподвижной.
♦ Или же, обхватив колени руками, притянуть их к груди и плотно прижать, задержавшись в таком положении на несколько секунд.
♦ Если боль в пояснице справа, нужно встать, расставить ноги на ширину плеч и наклониться влево. Медленно глубоко вдохнуть (не до головокружения), медленно выдохнуть и попробовать, расслабив мышцу, осторожно наклониться ниже. Если болит слева, наклоняемся вправо.
♦ Важно научиться и правильно вставать, чтобы избежать резкой боли. Сначала осторожно опустите ноги на пол, затем, опираясь на руки, приподнимитесь с постели, сядьте как можно ближе к ее краю и вставайте, не наклоняя сильно вперед верхнюю часть туловища.
