Современный ритм жизни, стрессы и информационные перегрузки привели к тому, что нарушения сна стали очень распространенной проблемой. Справиться с этим помогают не только врачи и медикаменты, но и различные приспособления. Российский сомнолог Роман Бузунов рассказал о гаджетах для хорошего сна.
Фото: freepik
Умный карниз с дистанционным управлением
По словам Романа Бузунова, шторами на таком карнизе можно управлять с пульта или даже установить таймер для их раскрытия в нужное время. Такая опция очень удобна для комфортного пробуждения в весенне-летнее время.
Будильник с имитацией рассвета и заката
— В этих устройствах предусмотрены разные варианты звуков природы и нарастающее или убывающее освещение, — объяснил Роман Бузунов. — Особенно актуально использование такого будильника в зимний период, когда световой день весьма короток, и ни уснуть, ни проснуться в естественных условиях не представляется возможным.
Сплит-система охлаждает воздух и облегчит засыпание в жаркие летние дни
Роман Бузунов рассказал, что в межсезонье, когда за окном холодно, а отопление уже отключено, сплит-система поможет нагреть воздух в спальне до комфортной температуры.
Очиститель воздуха с функцией увлажнения и ионизации
Данное устройство поможет очистить воздух от пыли и пылевых клещей, пыльцы, грибковых спор, устранить запахи.
— Современные приборы автоматически определяют степень загрязнения и влажности воздуха. В случае выявления отклонений от заданных параметров запускается функция очистки и увлажнения, — пояснил сомнолог.
Трекеры сна
Они встречаются в различных вариациях.
— Это могут быть часы, подушка, коврик (датчик) для размещения под подушкой или под простыней, — перечислил Роман Бузунов. — Трекеры дают информацию о стадиях сна, его продолжительности, о качестве сна в целом, пробуждениях, некоторые определяют храп.
Умная маска для сна
Есть различные их варианты, сочетающие в себе обычную маску, звуки для сна, имитацию рассвета и заката. Также маска может быть снабжена датчиками дыхания, храпа и движения.
Генератор белого шума
Белый шум поглощает другие окружающие звуки и оказывает усыпляющее действие на некоторых людей, рассказал Роман Бузунов. Как правило, современные устройства имеют целый набор вариантов белого шума: от легкого шелеста до звука работающего пылесоса.
Одеяло с разными температурными зонами
— Его можно настроить так, чтобы одна половина поддерживала прохладную температуру, а другая — более теплую. Подойдет для партнеров, предпочитающих разный температурный режим для комфортного сна, — заключил специалист.
