Дальше так продолжаться не может! Любимые джинсы застегиваются только в положении лежа на спине и не дыша. А при переходе в вертикальное положение над ними появляются противные валики. Страшно представить, сколько летних платьев на меня не налезет! Менять гардероб я не намерена, а стало быть, надо… срочно садиться на диету.
За легким результатом
Самое разумное для желающей похудеть — отправиться за консультацией к квалифицированному диетологу. Но кто сказал, что перед угрозой лишения любимых нарядов женщины сохраняют здравый смысл? Отправляюсь, разумеется, в интернет.
Долго терпеть лишения и ограничения моя натура не способна. Поэтому глаз цепляется за многообещающий заголовок «Диета на три дня». Три дня в неделю — это можно выдержать. В остальные дни позволительно все, но не стоит объедаться, чтобы держать вес и улучшать результат. «Продукты здесь разнообразные, хотя в день вы получаете всего лишь
1000 Ккал — это немного. Лучше еще и попить витамины, хотя бы самые простые. После того как вы три недели выдержите такой график (три «тощих» дня, четыре нормальных), вы привыкнете, да и желудок сожмется», — обещает анонс.
День первый
На завтрак предлагается черный кофе или чай без сахара и один тост, намазанный тонким слоем варенья. Сахар в горячие напитки не кладу уже давно, тост с вареньем в хозяйстве имеются. Правда, завтракать я привыкла более плотно: бутербродом с маслом и рыбкой или колбасой с сыром да еще яйцом всмятку. Уже через час желудок возмущенным ворчанием начинает протестовать из-за столь скудного поступления. Вместе мужественно терпим до второго завтрака и блаженно зажевываем яблоко.
На обед диета предлагает полбанки консервированной рыбы — любой, но в собственном соку или в масле, один сухой хлебец, один-два помидора. Это хорошо и вкусно, вот только что делать с оставшейся половиной банки, если в ближайшее время в рационе ничего подобного не предвидится? Мучимая совестью, уничтожаю всю рыбу.
По стакану вареной свеклы и моркови, 100 граммов отварной куриной грудки без кожи — этот ужин в себя приходится запихивать насильно. Хорошо хоть посолила, поскольку в рекомендациях соль не запрещалась. Домочадцы с ужасом и с почтительного расстояния наблюдали, как мама уныло давится тертыми овощами, прятались по углам с копченой курицей.
Перед сном можно было съесть еще одно яблоко.
День второй
Утром весы показали, что меня стало меньше на 200 граммов. Воодушевленная, с энтузиазмом приступаю к завтраку: черный кофе без сахара, тост, вареное яйцо. Забегавшись на работе, едва не пропускаю второй завтрак — целый банан. На обед покупаю 200 граммов творога, огурец, хлеб с отрубями. Не могу сказать, что это слишком вкусно и аппетитно, зато ем не торопясь и гордясь своей выдержкой.
Кто-нибудь знает, как это — тушеный на воде кабачок с морковкой? Я вот не знаю, поэтому овощи просто сварила. К ним полагалось две сосиски и три обычные сушки. Мне попались какие-то крошечные сушки, поэтому без особых угрызений совести слопала пять. Это помогло запихнуть в себя 300 граммов вареного кабачка.
На ночь меню предусматривало три кураги и чай. Повторилась та же история, что с сушками: оказались слишком маленькими, позволила себе пять.
День третий
В предвкушении наступающего «едального» четверга третий день оказался самым сложным. Боялась уйти в себя и очнуться у холодильника, поедающей рассольник и ту самую копченую курицу. Нестерпимо хотелось конфетку, а лучше две. Платья и джинсы взывали: «Терпи!»
Позавтракала кофе, тремя сушками, несладким йогуртом. На второй завтрак полагалась небольшая гроздь винограда. Обед оказался совсем скудным — два куска сыра, два помидора, ломтик диетического хлеба. К слову, размер кусков сыра не оговаривался, так что здесь можно было и позволить себе лишнего. На ужин — 200 граммов вареной курицы или рыбы на пару и две сушки. Перед сном снова слопала яблоко.
Я это сделала!
Пошло на пользу
Итого: за три подхода к трехдневной диете мне удалось сбросить два кило. Признаться, рассчитывала на большее. Но в любом случае этот курс питания оказался мне полезен.
Во-первых и в-главных, с его помощью я нашла слабое место, через которое в мою жизнь поступал лишний вес. Это, конечно же, свободное время вечером. Буквально по рукам приходилось себя бить, чтобы не утащить со стола печеньку, мандаринку, конфетку, кусочек колбаски и прочее из разряда «разве это еда?».
Во-вторых, натерпевшись тягот в виде вареной тертой моркови и свеклы, даже в «едальные» дни я о них помнила и, соответственно, на торты и булки с картошкой не налегала. В смысле, зря, что ли, я мучилась? Ну и в-третьих, я «постройнела» психологически — смогла, выдержала, красотка! Еще один положительный момент — за это время отвыкла от хлеба, картошки, макарон и не планирую к ним возвращаться. Джинсы, кстати, застегиваются легче.
А ЧТО ДУМАЕТ ВРАЧ?
Марина Попова, главный внештатный диетолог комитета по здравоохранению Мингорисполкома, несколько поумерила мой пыл. Не могу не поделиться ее мнением:
— Предложенная диета представляется мне несколько сомнительной. В ней слишком мало белка — не более 20 — 25 процентов от суточной нормы. Не указывается количество выпиваемой в сутки жидкости, в том числе воды. Не указан вес каждого продукта, входящего в меню. Следует помнить также, что сосиски и консервы — это далеко не диетические продукты, а фрукты перед сном в рацион не включают вовсе.
Эффективность такой диеты под большим вопросом, резюмирует медик:
— Я бы ее не рекомендовала никому, а особенно людям в возрасте до 25 лет и старше 50 — 55 лет, лицам, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы, беременным и кормящим женщинам.
