К сожалению, иногда после диалога с тем или иным человеком остается неприятный осадок. Чтобы это происходило как можно реже, необходимо уметь выстраивать личные границы. Так вы будете чувствовать себя комфортно в общении с любым собеседником. Как правильно выстроить личные границы, рассказала психолог Ольга Артамонова.
Иллюстративное фото
Как отметила психолог, о личных границах сегодня говорят много, но увидеть их, к сожалению, нельзя.
– Можно почувствовать, что такое личные границы, на телесном уровне. Когда незнакомый человек подходит слишком близко, вы можете чувствовать дискомфорт, – рассказала Ольга Артамонова.
То же самое происходит и в общении, когда собеседник произносит обидную фразу или переходит на тему, которая вам неприятна.
– Когда вам говорят что-то неприятное, что-то, что вы не готовы были услышать, это может быть тяжело. Это как раз про то, что собеседник нарушил ваши личные границы, вмешался в ваше пространство. Наша жизнь – это обмен информацией, энергией, ваши личные границы все равно будут нарушать. Важно уметь выходить из таких ситуаций. Когда вы почувствовали дискомфорт, говорите о своих чувствах прямо. Можно сказать: «Я тебя люблю, но мне больно от твоих слов». Говорите именно про себя, а не про то, какой плохой ваш собеседник, – добавила психолог.
Если же собеседник затронул тему, которая вам неприятна, следует вежливо попросить поговорить о чем-то другом, подчеркнула Ольга Артамонова.
– Это нормально, если вы не хотите говорить на какую-то тему. Это ваше желание. Напоминайте человеку, что это закрытая тема, не стоит ее затрагивать, – рассказала специалист.
Фото: freepik.com
