Что делать, если вы понимаете, что оказались в нездоровых отношениях с мужчиной, но не находите в себе решимости поставить в них точку? По просьбе портала sb.by клинический психолог кандидат психологических наук Виктория Сорокина составила рекомендации для женщин, связавших свою жизнь с тем, от кого надо бежать без оглядки.
Фото: freepik.com
По словам психолога, нездоровые отношения с партнером могут проявляться через угнетение, контроль, манипуляции, а также разного рода насилие.
— Обратите внимание на свои чувства: если вы постоянно ощущаете себя подавленной, не получаете подтверждений, что партнер уважает и дорожит вами, или тем более если вы страшитесь его, это может сигнализировать о том, что отношения нужно пересмотреть, — объяснила Виктория Сорокина.
1. Доверяйте своим чувствам. Они никогда не врут. Если вас что-то беспокоит, это неслучайно.
2. Обратитесь к своим близким или друзьям за поддержкой и советом. Иногда взгляд со стороны помогает увидеть ситуацию яснее.
3. Всегда помните о своей ценности. Вас заслуживают только те, кто действительно ценит и уважает вас.
4. Разберитесь, что именно держит вас в этих нездоровых отношениях. Возможно, есть страх или зависимость, которые нужно преодолеть.
5. Ставьте свои интересы на первое место. Забота о себе должна быть приоритетом.
6. Не бойтесь просить о помощи у специалистов — психологов или консультантов. Они помогут вам разобраться в своих чувствах и набраться решимости для завершения отношений, которые доставляют страдания.
7. Уважайте свои границы. Никто не имеет права нарушать их без вашего согласия.
8. Регулярно уделяйте время самопознанию. Чем лучше вы знаете и понимаете себя, тем проще принимать важные решения.
9. Не пасуйте перед сложностями, которые вызовет разрыв отношений. Изменения на первых порах наверняка повлекут за собой дискомфорт и трудности, но без них ваша жизнь вряд ли изменится к лучшему.
10. И, наконец, постоянно напоминайте себе, что вы, безусловно, достойны здоровых и уважительных отношений. Не бойтесь шагнуть вперед и дать себе шанс на счастливые отношения.
— От нездоровых отношений с партнером не застрахован никто. Главное, не тянуть с принятием решения о расставании и не надеяться, что человек, который очевидно не уважает и не дорожит вами, в один прекрасный момент изменится и оценит по достоинству вашу любовь, заботу и преданность, — резюмировала Виктория Сорокина.
Ранее мы писали о том, почему некоторые женщины раз за разом оказываются в нездоровых отношениях.
Уважаемые читатели! У вас есть возможность задать вопросы практикующим психологам. Компетентные специалисты дадут рекомендации, как справляться с психологическими проблемами и трудностями. Присылайте вопросы на электронную почту barejko@sb.by и читайте материалы с тегами «психология», «психолог».
