Многие люди считают, что грусть – это нежелательная эмоция, которая негативно влияет на психическое состояние человека. Но специалисты утверждают, что быть не в настроении – это вполне нормально и даже желательно. Российский кардиолог Анна Кореневич рассказала, почему важно грустить.
Фото: freepik
– Совершенно нормально грустить, причем испытывать данную эмоцию, когда у вас не очень хороший день, когда имеется упадок сил, когда вы не получили чего-то, что хотели, или потеряли что-то важное, очень полезно. Позвольте себе быть в данном состоянии. Иногда можете даже усилить его – поплачьте, покричите, погрустите в удовольствие, посмотрите «тяжелые» фильмы или послушайте спокойную музыку. Если вы подавляете в себе эту эмоцию, вы запечатываете ее глубоко на уровне подсознания. Из-за этого могут начаться проблемы не только с ментальным здоровьем, но и с физическим.
Специалист добавила, что грусть имеет свои преимущества: улучшается память, формируются более точные суждения о ситуации или людях, появляется мотивация что-то делать, вдохновение, усиливается чувство справедливости к окружающим.
Кардиолог пояснила, что надолго в грусти «застревать» нельзя. Если печаль становится хронической, то человек может постоянно прокручивать в голове неприятные мысли, все сильнее погружаться в них, что в итоге может перерасти в депрессию. Анна Кореневич отметила, что в случае, если печаль долгое время не проходит или систематически возвращается, становится сложно получать удовольствие от действий или событий, падает интерес к жизни и желание что-либо делать, ухудшаются сон и аппетит, нужно обращаться к психологу.
