Сезон шашлыков еще не закончился. Многие на выходных продолжают собираться с друзьями или семьей за столом и наслаждаются последним летним месяцем. Но часто бывает, что веселье заканчивается, когда от обилия пищи начинает болеть живот. Аллерголог-иммунолог Александра Дабижева рассказала, почему происходит вздутие живота после обильного приема жирной пищи.
Фото: freepik
По словам Александры Дабижевой, преобладание слишком жирной пищи в рационе приводит к гниению и брожению в кишечнике:
— В результате выделяется большое количество газов, которые растягивают кишечник, из-за чего возникают неприятные ощущения внутреннего распирания, появляются тяжесть, вздутие, дискомфорт, изжога и отрыжка.
Также Александра Дабижева рассказала, что делать, чтобы не появлялось вздутие живота:
— Для начала нужно помнить, что не стоит переедать. Это может повести за собой не только последствия в виде изжоги, но также привести к более серьезным проблемам, например, железы внутренней секреции работают с большим напряжением, повышается нервная возбудимость, страдают печень, почки, суставы, нарушается обмен веществ. Также за 15–20 минут до еды примите прокинетики и ферменты для пищеварения после застолья.
Специалист добавила, что при вздутии живота и отрыжке можно облегчить свое состояние с помощью препаратов на основе симетикона, который устраняет пузырьки газа и незаметно выводит их из организма. А чтобы ваш желудок отдохнул, после застолья лучше сделать разгрузочный день — воздержитесь от пищи или ограничьте себя в рационе. Например, употребляйте больше каш, овощей и фруктов.
