Она пояснила, что похудеть без подсчета КБЖУ можно, если у человека сформирована культура питания, он понимает и может контролировать свои эмоции, не боится чувства голода.
Тренер порекомендовала воспользоваться порталом «Зожник», где есть счетчик, который поможет рассчитать необходимую норму калорий с учетом ваших параметров. После расчета калорий можно пользоваться разными приложениями, которые помогут считать калории ваших блюд.
– Информацию можно дать тренеру, и он будет учитывать эти рекомендации. Через 4 недели можно сделать замеры, если результата нет, значит, у вас не получилось с первого раза себя приучить, – пояснила она.
Фото: pixabay.com
