Плоскостопие – это болезнь 21 века, на которую человек продолжительное время не обращает внимания, пока патология не станет причиной изменения качества жизни. Российский невролог Сергей Длин рассказал, что такое плоскостопие, чем оно опасно и как проверить, есть ли оно у вас.
Фото: freepik
По словам Сергея Длина, плоскостопие может вызывать грыжи межпозвонковых дисков, головные боли, неприятные ощущения в области поясницы, а также артрозы суставов.
– Основная функция стопы – это амортизация, – отметил Сергей Длин. – То есть когда человек ходит, стопа помогает разгрузить коленный, тазобедренный суставы, поясницу. Помимо этого она дает возможность контролировать себя в пространстве. В стопе более 40 мелких косточек и более 20 суставов. Все они помогают человеку оставаться в вертикальном положении.
Сергей Длин рассказал, что происходит с телом, если имеются проблемы со стопой:
– Если стопа, например, заваливается внутрь, повреждается колено. Также возникает перегрузка в зоне тазобедренного сустава. Мышцы вынуждены адаптироваться к такому дисбалансу: с одной стороны они уходят в напряжение, а другие мышцы, которые работают против этих, уходят в расслабление. А какие-то вообще должны работать за другие. В общем, происходит разбалансировка всей опорно-двигательной системы, а грыжи же в области позвоночника часто являются всего лишь компенсацией плоскостопия.
Также врач показал простой тест, который можно провести в домашних условиях, чтобы проверить, есть ли у вас плоскостопие или нет:
Необходимо взять два листа бумаги. Положите их на пол. Также понадобится масло растительное. Намажьте им стопы. Затем встаньте на ноги на листочки и постойте секунд 15-20. На бумаге должны остаться отпечатки стоп.
– Первое, что нужно сделать после этого, сравнить, насколько два отпечатка одинаковы, – пояснил Сергей Длин. – В норме по внутреннему краю стопы идет выемка (отпечатка здесь нет), которая посередине занимает больше половины стопы. Если этой выемки нет вовсе или она узкая (половина стопы и меньше) – у вас плоскостопие.
При этом невролог добавил, что основными причинами плоскостопия являются слабость планарной связки, а также мышц, которые поддерживают свод стопы. Если вы выявили данное состояние, следует обязательно обратиться к ортопеду, который назначит лечение. Также можно носить ортопедические стельки и делать специальные упражнения от плоскостопия.
