Одним из сильнейших потрясений является утрата отношений в результате их негативного развития. Многие пары оглядываются на прошлое, зарождение своей любви к партнеру и не могут понять, почему и как их отношения на данный момент скатились в негатив. Семейный психолог Яна Катаева рассказала, почему любовь умирает.
Фото: freepik
По словам Яны Катаевой, главный убийца любви — это то, что в англоязычной литературе называется negativity bias:
— Это можно перевести как «негативное предубеждение» — склонность человека уделять больше внимания плохим событиям, чем положительным. И это то, что встроено в нашу психику изначально и когда-то имело много смысла.
Как пояснила Яна Катаева, данная склонность сформировалась в человеке с давних времен, когда первые люди жили в опасности и им всегда нужно было быть начеку. Стремление высматривать проблему — это то, что встроено в человека. На данный момент именно «негативные предубеждения» мешают людям строить крепкие отношения.
— Потому что каждому чрезвычайно важно чувствовать себя хорошими в глазах любимых, — добавила Яна Катаева. — А наши любимые, имея встроенную функцию видеть что-то, что идет не так, часто указывают нам на наши негативные стороны: посуда не помыта, тарелка не убрана, продукты не те купил. Очень много фокуса в общении на том, что идет не так, и это действительно «убивает» любовь. Потому что человек все больше чувствует себя небезопасно рядом с другим, все меньше чувствует себя расслабленно, все меньше удовольствия получает от общения.
Яна Катаева также рассказала, что делать в такой ситуации. По ее словам, замалчивать — это не решение. Делать замечания можно и нужно, обязательно в отношениях должна быть возможность прояснять что-то. Психолог пояснила, что нужно найти баланс: на одно негативное обращение должно быть не меньше пяти позитивных. Таким образом, делать замечания можно, но следите за соотношением позитивного и негативного.
— Пытайтесь противостоять этому негативному предубеждению, заложенному в нас, не принимать как должное все, что идет так, как надо, все, что партнер для вас делает хорошего, а видеть это, замечать, отмечать, выражать удовольствие по этому поводу, — добавила Яна Катаева. — При этом не пытайтесь придавать слишком много значения не слишком существенным вещам, которые близкие делают не так. Сознательно держите все-таки фокус на позитивном и чувствуйте себя в отношениях хорошим и приятным. Тогда ваши отношения будут процветать.
