Что нужно учитывать, отправляясь на отдых в жаркие страны
Как правило, заграничное путешествие длится пару недель. Успеть хочется многое: попробовать блюда экзотической кухни, посетить экскурсии, вдоволь накупаться в море. Чтобы почувствовать всю прелесть такой поездки, надо оставаться в хорошей форме. Поэтому, улетая в жаркие страны, следует просчитать возможные риски для своего здоровья. В этом вам поможет врач-терапевт Людмила Матвеева.
— Высокая температура воздуха, зачастую повышенная влажность, сопряженные с переездом на дальнее расстояние перепады давления создают экстремальные условия для организма. Особенно дискомфортно чувствуют себя люди, страдающие сердечно-сосудистыми и нервными заболеваниями, имеющие проблемы с иммунитетом. Поэтому тем, кто находится в группе риска, прежде чем покупать путевку, стоит посоветоваться с медиками.
Туристам, планирующим отдых в жарких странах, желательно позаботиться о профилактических прививках. Для этого заблаговременно (лучше за несколько месяцев) надо обратиться к своему лечащему врачу или к инфекционисту поликлиники и пояснить, какую страну вы намереваетесь посетить. Не стоит бояться профилактических прививок. К примеру, отправляющимся в африканские страны не мешало бы привиться от желтой лихорадки. Планирующим отдых в Индии, Турции, других странах с тропическим и субтропическим климатом не плохо бы привиться от гепатита А, малярии, менингита.
Мобильная аптечка
Обязательно захватите с собой аптечку. В ней должны быть жаропонижающие и обезболивающие средства, а также кремы и мази от солнечных ожогов, содержащие пантенол.
— Учтите, даже если вы и не страдаете аллергией, в экстремальной для вашего организма обстановке она может проявиться, — предупреждает эксперт. — Спровоцировать ее могут непривычная еда, пыльца экзотических цветов, укусы насекомых, ожоги от медуз. Поэтому обязательно захватите с собой антигистаминные препараты.
Скорее всего, вы будете много гулять, а значит, существует вероятность появления мозолей. Для таких случаев запаситесь бактерицидным пластырем.
Чтобы основательно защитить кожу от палящих солнечных лучей, захватите тюбик крема с защитным фактором SPF 30—50.
Имеющим хронические заболевания и постоянно принимающим “свои” лекарства, назначенные врачом, надо позаботиться, чтобы этих препаратов хватило на весь отдых. Поэтому берите их с запасом.
Берегите желудок
Стремясь отрешиться от привычной суеты, на отдыхе мы становимся более беспечными и неосторожными, способными на необдуманные поступки. Попав в отель, где все включено, многие, не зная меры, уже в первые дни пребывания на отдыхе пытаются продегустировать все блюда и напитки, в том числе спиртные. Неумеренностью в еде вы можете надолго выбить себя из колеи и заполучить несварение желудка, который и без того подвергается дополнительной нагрузке из-за акклиматизации. На такой случай держите в аптечке мезим, противодиарейные средства.
Чтобы не навредить своему желудку и не получить отравление, старайтесь не принимать пищу за пределами отеля. По мере надобности обрабатывайте руки дезинфицирующими салфетками.
