Если вы в погоне за желанием избавиться от отеков попробовали уже, казалось бы, все, но вам ничего не помогло, то используйте этих три проверенных и рабочих шага.
— Главное — не применяйте мочегонные препараты. Вместо этого пейте больше воды. Да, может, это звучит странно, но наш организм устроен таким образом, что при недостатке жидкости он ее не отдает, не выводит, а копит. Если же жидкости в организме достаточно, то он легко от нее избавляется. Также регулярно употребляйте в продуктах свою норму белка. Существует белок альбумин, который хорошо регулирует водно-солевой баланс. При его недостатке вы будете отекать (белка недостаточно — баланс нарушается), — указал эксперт.
А самое важное, заверяет специалист, — это полноценный здоровый сон:
— Его дефицит ведет к стрессу, а стресс — к накоплению жидкости в организме. У каждого человека свои нормы, но самое главное — высыпайтесь.
Следуя этим советам, вы навсегда забудете об отеках.
Что является врагом стройных ног, объяснил фитнес-тренерФото freepik.
