Идем в поход: полезные советы по экипировке, выбору маршрута, безопасности и питанию

Ночевать в палатке, обедать перловкой, сваренной на костре, и встречать рассвет с песнями под гитару – согласитесь, есть в походах своя романтика. Для многих вылазка в лес – обязательный пункт to do list на лето. Специалист по туризму Минского государственного туристско-экологического центра детей и молодежи Екатерина Милько подготовила рекомендации, которые помогут сделать отдых на свежем воздухе максимально комфортным.

Коллаж Татьяны ГОРБАЧ, «ЗН»

Определяемся с маршрутом

– Прежде чем отправиться в поход, все нужно спланировать: проложить путь, обозначить места, которые хотите посетить, выбрать локации для ночевки. Новичкам не стоит замахиваться на недельное путешествие, начните с однодневной пешей прогулки или посвятите трипу выходные. Заранее продумайте места, где есть возможность пополнить запасы воды (это один из самых важных ресурсов в походе), найдите на пути следования родники и колодцы.

Упаковываемся по максимуму

– Одежда и обувь, которую носим в повседневной жизни, для похода не годится. Не преувеличивайте удобство своих любимых кроссовок.

Екатерина Милько, специалист по туризму Минского государственного туристско-экологического центра детей и молодежи

Обувь для долгой пешей прогулки должна быть непромокаемой, надежно фиксировать стопу, что сбережет сухожилия от подворотов, и иметь жесткую подошву, чтобы не ощущать каждый камень и яму на своем пути. Не выбирайте ботинки, которые слишком плотно сидят на ноге – в жаркую погоду стопа может отекать, поэтому присмотритесь к моделям на размер-полтора больше.

Отправляясь в поход, последнее, о чем необходимо думать, так это о стиле – сочетается ли ваша байка с брюками. Поставьте во главу угла собственный комфорт и выбирайте максимально удобную одежду. Помните, что в лесу прохладнее, чем в городе. Поэтому даже при 30 градусах жары не стоит выходить из дома без джемпера или ветровки. Особенно основательно нужно подойти к выбору одежды, если запланирована ночевка. Синоптики обещают прохладу? Не лишним будет взять термобелье.

Все свое ношу с собой

– При выборе рюкзака обратите внимание на наличие ортопедической спинки, возможность регулировать длину лямок, присутствие в составе материала непромокаемой пропитки – тоже плюс.

Важно не только грамотно выбрать рюкзак, но и его правильно наполнить. Главный принцип – тяжелые вещи располагаем ближе к спине, примерно на уровне от поясницы до лопаток. В противном случае рюкзак начнет тянуть вас к земле. Важно соблюдать баланс: если что-то увесистое положили справа, то кладите противовес слева.

Спокойной ночи

– Планируете вылазку на несколько дней? Позаботьтесь о хорошей палатке. Выбирайте двухслойные модели, где имеется съемный тент. Дуги должны быть прочными, ткань – плотной, непромокаемой, с хорошо прошитыми швами.

Даже самый незабываемый отдых способен омрачить плохой сон, после которого затекает шея и ломит спину. Чтобы такого не случилось, нужны спальный мешок и туристический коврик, достаточно будет каремата толщиной от трех миллиметров.

Хороший турист – сытый турист

– Поход – это движение, для движения необходима энергия, а откуда мы ее получаем? Правильно, из еды. Для приготовления пищи понадобится костровой набор, котелок или кастрюля и, конечно же, продукты. Самые походные варианты – перловка, рис, макароны, тушенка. Составляя меню, опытные туристы руководствуются правилом: количество дней похода умножить на кило-полтора еды. Так получается общий вес провианта.

Посуды лучше брать как можно меньше. Одному человеку достаточно кружки, тарелки, ложки и вилки. В специализированных магазинах большой выбор товаров для походной кухни. Отдавайте предпочтение многоразовой пластиковой посуде, она не занимает много места в рюкзаке и мало весит.

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Комары очень восприимчивы к запахам. Привлечь насекомых могут не только одеколон или туалетная вода, но и аромат лосьона для тела, дезодоранта. Барышням стоит отказаться и от декоративной косметики. Во многие продукты производители добавляют отдушки, даже любимая пудра или тушь способна заинтересовать комаров. Еще один из способов отвадить непрошеных крылатых гостей – бросить в костер немного шалфея. Эта трава – естественный репеллент.

Для розжига костра в плохую погоду отлично подойдут ватные шарики. Обмакните их в вазелин и подожгите. Гореть они будут долго, а вам это и нужно.

Перед походом в лес скачайте мобильное приложение МЧС «Помощь рядом». В нем есть раздел «Что делать?», в котором прописаны алгоритмы действий на разные случаи: если заблудились, обнаружили предмет, похожий на снаряд, стали свидетелем пожара, вас укусил клещ или змея. Также найдете там инструкцию по безопасному разведению костра.