Благодаря нейропластичности человек способен обучаться и переобучаться, адаптироваться к окружающему миру, восстанавливать утраченные из-за травм или заболеваний функции. Одним словом, это свойство мозга исключительно важно. К сожалению, с возрастом нейропластичность постепенно снижается. О том, в чем это проявляется, порталу sb.by рассказал эксперт soft and mind skills, автор методики майнд-фитнеса Иван Чернышев.
Фото: freepik.com
По словам специалиста, понять, что нейропластичность мозга снижается, можно по трем главным признакам.
1. Сопротивление новизне. Если вы почувствовали снижение интереса ко всему новому в жизни — выбираете одинаковые маршруты, предпочитаете одну и ту же еду, музыку, окружение, постоянно принимаете похожие решения, то вам пора обратить внимание на свою нейропластичность.
2. Снижение креативности. Признаками снижения способности мозга перестраиваться также могут быть уменьшение вдохновения и числа «эврик», работа по накатанной, стойкое нежелание отклоняться от привычных шаблонов.
3. Ригидность. Стоит насторожиться, если вам кажется, что вы уже все знаете, во всем разобрались — из-за этого вам сложно не только принять, но даже проявить интерес к иной точке зрения. Подобное часто свойственно возрастным людям. Они искренне уверены, что видели в своей жизни достаточно для того, чтобы сформировать «единственно верное» мнение относительно окружающего мира.
— Для тех, кто заметил у себя или близких эти признаки, есть две новости. Как водится, хорошая и плохая, — сообщил Иван Чернышев. — Начнем с плохой. Заметное снижение нейропластичности говорит и о снижении вашего когнитивного резерва. А значит, если вы еще этого не почувствовали, то в скором времени можете столкнуться с проблемами с памятью, скоростью мышления, неспособностью адаптироваться, решать сложные задачи и так далее. Кроме того, это может привести к более ранним дегенеративным изменениям головного мозга и, как следствие, к деменции, болезни Альцгеймера, паркинсонизму. Ну а теперь хорошая новость: нейропластичность можно развивать. Как любая другая способность мозга, она поддается тренировке. Через что тренировать нейропластичность? Конечно, через освоение нового и построение новых нейронных связей. Начните с малого и постепенно усложняйте навыки, которым обучаетесь.
Ранее мы объясняли, что такое нейропластичность мозга и для чего она нужна.
