Гулять стоит после приема пищи, так как после трапезы человек расслабляется, у него возникает желание прилечь. По мнению диетолога, такое поведение является ошибочным, так как оно может привести к накапливанию жира. Прогулка же помогает организму очиститься.
– Нельзя сидеть после еды, нужно обязательно выйти на улицу и постараться полученную энергию сжечь. Таким способом хорошо выветривается и алкоголь. Это все происходит, поскольку от движения ускоряются обменные процессы, ускоряется кровообращение в организме, стимулируется выработка многих ферментов, еда переваривается быстрее и не так активно откладывается в жир, – рассказала Елена Соломатина.
Диетолог отметила, что после еды гулять нужно спокойно, активные физические упражнения недопустимы.
– Если мы едим нормально, едим умеренно, питаемся нормальной пищей и у нас нет никаких хронических заболеваний, то прогулка полезна всегда. Это должны быть не тяжелые занятия спортом в зале. Если вы хорошо и плотно поели, то нельзя сразу начать заниматься какими-нибудь активными видами спорта, но прогулка в нормальном темпе не повредит, – добавила Елена Соломатина.
Фото: pixabay.com
