Специалист обратила внимание, что гормон стресса кортизол поднимается в определенные часы. Его пик приходится на период с 8 до 9 утра. Поэтому если в это время человек выпьет на голодный желудок кофе, то почувствует нервное перенапряжение и тревогу.
Кроме того, употребление данного напитка в утренние часы приводит к прекращению выработки кортизола, который пробуждает организм и бодрит человека. В результате происходят серьезные гормональные нарушения.
– Кофе рекомендую употреблять с 10 до 12 и с 14 до 17. Только тогда вы будете получать пользу от напитка, – отметила Светлана Кашицкая.
Диетолог отметила, что на выработку кортизола влияет крепкий кофе, а серотонина – слабый. Поэтому употреблять крепкий напиток лучше с едой, стимулирующей выработку серотонина, например с овсяной кашей, инжиром или финиками.
Фото: pixabay.com
