Интуитивное питание – это не диета или метод похудения. Скорее всего, это способ наладить отношения с едой и собственным телом. Главное условие интуитивного питания – слушать себя, есть все, что хочется, и при этом худеть. На своей странице в социальной сети TikTok врач – диетолог-нутрициолог Инна Рожок объяснила, действительно ли такой способ помогает сбросить лишние килограммы.
Но сначала специалист рассказала, признают ли диетологи интуитивное питание для похудения.
– Профессиональные врачи-диетологи признают законы науки о питании. В диетологии и нутрициологии существуют всего два закона, которые определяют наше отличное самочувствие и здоровый вес. Речь идет о законе энергетического баланса и законе химического баланса. За вес и его колебания отвечает несоблюдение или игнорирование закона энергетического баланса. А вот наше хорошее самочувствие, работоспособность и активное долголетие регулируются законом химического баланса. Каждый день нам нужен определенный набор нутриентов, многие из которых незаменимы, – отметила Инна Рожок.
Таким образом, обратила внимание диетолог, чтобы хорошо выглядеть, быть стройным и оставаться в такой форме длительное время, нужно соблюдать все вышеперечисленные законы.
– Их нарушение карается потерей здоровья и стройности. Интуитивное питание больше подчиняется эмоциям и мотивации. Оно, несомненно, предполагает исключение тех или иных продуктов либо нежесткое ограничение, что вполне может привести к похудению. Но речь вряд ли идет о научном подходе. Интуиция к физиологии не имеет никакого отношения, – подчеркнула Инна Рожок.
К слову, некоторые люди, страдающие ожирением, не могут похудеть только с помощью диеты или занятий спортом. Дело в том, что причиной лишних килограммов могут быть гормоны. Об этом ранее рассказала нутрициолог Татьяна Забалуева. Так, по словам специалиста, вес может стремительно расти из-за повышения в организме уровня кортизола, инсулина и тиреотропного гормона. Подробнее об этом в материале по ссылке.
Фото: freepik
