Как на организм человека влияет сидячий образ жизни? Какие проблемы со здоровьем могут из-за этого возникнуть? На эти и другие вопросы ответил спортивный блогер.
Фото freepik
Первая проблема, которая провоцируется сидячим образом жизни, — сердечно-сосудистые заболевания.
— Из-за того, что человек постоянно сидит, кровь в его теле прокачивается недостаточно, внутри организма растет давление. В результате этого не вырабатывается оксид азота — универсально-омолаживающее, оздоравливающее вещество, которое возникает в нашем организме автоматически в тот момент, когда мы занимаемся любой физической нагрузкой. Оно расширяет сосуды, снижает артериальное давление, уменьшает вероятность инфарктов и инсультов, — пояснил спортивный блогер.
Он добавил, что следующая болезнь, возникающая из-за сидячего образа жизни, — остеохондроз:
— Это разрушение, истирание межпозвоночных дисков. В результате этого появляются протрузии, грыжи позвоночных отделов. Как следствие — постоянные ноющие боли в спине или шее. Также могут возникнуть онемение, чувство ломоты в конечностях, головокружение. Остеохондроз развивается именно из-за сидячего образа жизни. Потому что, когда мы сидим, нагрузка на межпозвоночные диски возрастает до двух раз сильнее, чем если бы мы ходили или лежали.
Спортивный блогер также отметил, что из-за сидячего образа жизни часто появляется лишний вес:
— Конечно, на его наличие в первую очередь влияют метаболизм, гормональный фон, генетика, количество потребляемых калорий. Однако также важна и наша физическая активность. Если вы добавите в ежедневный график 30–60 минут прогулок, например по парку, то вы заметите, что через месяц у вас получится сбросить 1–2 килограмма.
Кроме того, сидячий образ жизни зачастую приводит к варикозному расширению вен.
— Когда человек длительное время находится в неподвижном состоянии, икроножные мышцы, мышцы стоп не получают должных нагрузок. В результате этого у нас ослабляется тонус сосудов и возникают застойные явления, — резюмировал спортивный блогер.
