Дмитрий Егоров, Александр Макович, Павел Паньковский.
На 20 минут лучше
В команде победителей трое — белорусы Александр Макович, Дмитрий Егоров и россиянин Павел Паньковский. К одному из самых продолжительных ультрамарафонских заплывов на постсоветском пространстве парни начали готовиться за год. Позади десятки изнурительных тренировок в неделю — в бассейне и на открытой воде. Но, стоя у стартовой линии, все равно ловишь легкое волнение, вспоминает эмоции Дмитрий Егоров:— Стартовали с алматинской стороны, а финишировали в Приозерске. Плыли эстафету. Каждые 30 минут сменяли друг друга. Мы были заточены на установление рекорда. Хотелось не просто побить лучший результат, но и привезти на финише хороший запас по времени, чтобы установить высокую планку и бросить вызов нашим товарищам по плаванию, повысить мотивацию команды, которая поплывет этот марафон в следующем году.И ребята смогли: почти на 20 минут улучшили предыдущий рекорд! Бэкграунд у спортсменов неслабый. Дмитрий Егоров, например, переплыл через Босфор, Гибралтар, Байкал, Неву в длину (77 километров!). На счету также двадцатикилометровый заплыв к острову Валаам и побег из замка Иф к берегам Марселя. Это официальное состязание по плаванию вольным стилем в открытом море среди любителей, уточнил Дмитрий:
— Считается одним из наиболее сложных, зрелищных и самых романтичных, ведь маршрут повторяет дерзкий побег Эдмона Дантеса, героя романа Александра Дюма «Граф Монте-Кристо».
Самый возрастной участник трио Александр Макович — ему 46 лет — марафонит уже третий сезон. Говорит, когда здоровье требует внимания, спорт — своего рода спасение. Команда победителей плыла таким составом впервые. Познакомились в апреле на суточном заплыве в Санкт-Петербурге и решили объединить усилия на пути к рекорду. Ребята живут в разных городах, поэтому тренировались по отдельности.
— Главная опасность раздельных тренировок в ложной надежде на силы партнеров по команде. То есть ты думаешь: «Если недостаточно хорошо подготовлюсь, то вытянет команда», а потом во время заплыва выясняешь, что остальные тоже так подумали, и общий результат по итогу не вау, — говорит Дмитрий Егоров. — Поэтому мы регулярно сверяли часы в общем чате, отчитываясь о тренировках, чтобы подойти к старту в лучшей форме.
Волны до трех метров
Команда плыла в непростых условиях. Дело в том, что около Балхаша дуют сильные степные ветра. Погодное окно небольшое, времени на раскачку и отдых не было. Погода соблаговолила нашим: ветер дул несильный. Однако даже ему временами удавалось поднимать метровые волны. Кстати, всего в заплыве участвовали четыре команды. Три сошли с дистанции.Само озеро Балхаш уникально. Его западная часть пресная, а восточная — солоноватая. Чтобы лучше представить гигантские размеры озера, вот несколько цифр: Балхаш в длину превышает 600 километров, а его ширина колеблется от 9 до 74 километров в разных местах. Площадь более 18 тысяч квадратных километров. Для сравнения, площадь самого большого озера в Беларуси Нарочь — около 80 квадратных километров.
— Мы плыли в пресной воде. Говорят, в этой части озера водятся сомы-людоеды, длина которых достигает 2 — 4 метров, — шокирует Дмитрий. — Возможно, это всего лишь байка, придуманная местными, чтобы дети не ходили купаться одни. Хотя, кажется, есть несколько исторически задокументированных фактов нападения этих рыб на людей.
Мед, орехи и море протеина
Пловцов сопровождала лодка с командой поддержки, которая следила за самочувствием спортсменов и их питанием. А что в меню? Дмитрий Егоров говорит, что ограничений по питанию нет:— Главное, чтобы пища была калорийная. Углеводы помогают не уставать. Мы заранее тщательно продумали свой рацион. Взяли три вида питания. Разумеется, спортивное — это всевозможные протеиновые батончики, энергетические гели и изотоники. Они действуют в моменте, быстро дают силы. Взяли сладкое — чай, мед, шоколад, орехи... Это быстрые углеводы, которые буквально через 5 — 10 минут дают силы. И, конечно, медленные углеводы — каши и макароны.
На вопрос, был ли момент, когда казалось, что сил больше нет, Александр Макович отвечает:
— Были моменты, но сходить не собирался, потому что привык идти до конца. Да и сойти значило бы подвести товарищей, а этого никто из нас позволить себе не мог. Очень помогала поддержка команды на лодке.
Главная задача — равномерно распределить силы. Когда долго плывешь, входишь в своего рода транс. Кто-то даже умудряется спать, пока руки гребут. Говорят, когда долго находишься в таком медитативном состоянии, приходят крутые инсайты о работе и новых целях.За временем, расстоянием и скоростью спортсмены следили по спутниковой связи. Понимание, что победили, пришло за несколько километров до финиша, вспоминает Александр:
— Мы ехали за рекордом, поэтому к победе отнеслись совершенно спокойно. Больше всех обрадовались домашние. Позвонил им первым делом, как вышел на берег. Они очень волновались.
Напоследок Дмитрий Егоров дал совет тем, кто захочет побить рекорд команды:
— Не стоит недооценивать силу волн на большом озере. Они бывают такой же высоты, как на море. Бороться с ними бесполезно. Лучшая техника преодоления волн — расслабиться и поддаться тому, как они тебя переворачивают, при этом жестче держать руку под водой во время гребка.
Фото предоставлены героями материала.
