Гормоны щитовидной железы регулируют обмен веществ, функции нервной и сердечно-сосудистой систем. Недостаточная секреторная активность щитовидки называется гипотиреозом, который негативно сказывается на общем состоянии здоровья. Часто врачи назначают минералы и витамины, которые помогают нормализовать функцию щитовидной железы. Российский доктор Ольга Лисенкова рассказала, какие микроэлементы нужны для здоровья этого органа.
Фото: freepik
Ольга Лисенкова сообщила, что первый важный микроэлемент для здоровья щитовидки – йод:
– Он является компонентом гормонов щитовидной железы. Бывают разные формы: йодид калия, йодид натрия и органические формы йода. Дозировка биодобавок зависит от возраста и состояния здоровья человека. Официально рекомендованная поддерживающая доза йода для взрослых – это 200 мкг в сутки. Источники: водоросли, морепродукты, йодированная соль и йодосодержащие добавки.
Второй важный элемент – это селен.
– Он защищает щитовидную железу от повреждений, является мощным антиоксидантом и необходим для нормальной работы гормонов, – пояснила Ольга Лисенкова. – Селен участвует в превращении неактивного гормона Т4 в активный Т3. Используемые формы: селенометионин и селенит натрия. Официально рекомендованная суточная доза селена составляет не более 70 мкг. По показаниям она может быть гораздо выше. Пищевые источники селена: бразильский орех, тунец, лосось, яйца и чеснок.
Ольга Лисенкова назвала третий элемент – железо. По ее словам, недостаток железа может привести к гипотиреозу, то есть к снижению функции щитовидной железы. Доза железа зависит от степени его дефицита и определяется врачом по результатам обследования. Пищевые источники данной добавки – это красное мясо и печень.
Доктор пояснила, что перед употреблением этих или иных добавок лучше проконсультироваться со специалистом.
