Врач объяснил, что такое биотин и почему он важен для организма

Биотин, или витамин В7, получил свое название благодаря способности к стимуляции роста дрожжей и бактерий. Он необходим для синтеза глюкозы в организме, выработки инсулина, здоровой работы нервных клеток и потовых желез. Подробнее о функциях биотина рассказал председатель общественного объединения «Белорусская ассоциация врачей» Дмитрий Шевцов в эфире телеканала ОНТ.   

Иллюстративное фото freepik

Дмитрий Шевцов отметил, что биотин часто называют витамином красоты. 

– Дело в том, что в молекулярную структуру этого вещества входит сера, незаменимая для красоты волос, ногтей и кожи. Биотин также принимает участие в синтезе гемоглобина, а следовательно, важен для кроветворения. Витамин В7 необходим беременным и кормящим женщинам. Благодаря способности снижать уровень глюкозы он полезен и для диабетиков, – добавил медик.

Лучшие источники биотина – это печень, орехи и семечки. Подойдут, например, фундук, миндаль или семена подсолнуха. 

– При недостатке биотина наблюдаются сухость и шелушение кожи. Также отмечается увеличение уровней холестерина и сахара в крови. Наблюдается и ломкость волос, – рассказала заведующая Минским городским центром здоровья Снежана Кавриго.

Однако можно столкнуться и с переизбытком биотина.

– Когда уровень витамина В7 становится слишком высоким, появляется сыпь на коже, наблюдается чрезмерное потоотделение. Также обостряются инфекционные заболевания, замедляется выработка инсулина, скачет уровень сахара в крови. Поэтому будьте внимательны и не превышайте дозировку, – отметил Дмитрий Шевцов.