Традиционное открытое спортивно-массовое мероприятие по зимнему плаванию — Кубок Содружества Независимых Государств «Полоцкая купель — 2025» в этом году пройдет с 17 по 20 января, рассказал главный судья, тренер-преподаватель Полоцкой СДЮШОР и председатель спортклуба «Белый медведь» Игорь Копытенко. Состоится оно на Бельчицком водохранилище, расположенном недалеко от Полоцка. Планируется, что в заплывах поучаствуют любители и спортсмены в возрасте от 12 лет до 80 лет. Руководством Полоцкого района закуплен открытый понтонно-модульный бассейн для спортивного зимнего плавания на 4 дорожки. В нем пройдут заплывы на дистанциях 25, 50, 100 и 200 метров.
Иллюстративное фото из архива «СБ»— Цель нашего мероприятия — развитие и популяризация зимнего плавания в стране, — пояснил Игорь Святославович. — В прошлом году собралось около тысячи участников, в этом ожидаем не меньше, так как основные запланированные события приходятся на выходные. Предполагается участие представителей Российской Федерации.
Что касается массовых крещенских купаний, то специалист рекомендует слушать свой организм. Если кому-то не нравится идея ледяной ванны, заставлять не стоит: должно быть собственное желание. Лучше всего начинать готовиться к этому шагу с лета или осени. Можно принимать контрастный душ, обливаться холодной водой, можно бегать с голым торсом по дорожке или на лыжах, часто проветривать помещение.
— Холодная вода с температурой около нуля — источник повышенной опасности, — напомнил Игорь Копытенко. — Неподготовленный человек может погибнуть в ней всего за 5–7 минут. Поэтому при погружении в купель работает принцип постепенности. Спускаться лучше через ноги и не резко. Прыжки в холодную воду опасны в любом виде, особенно на открытых водоемах. Обязательно нужно, чтобы кто-то вас страховал.
В то же время разумный подход к закаливанию, по наблюдениям главного судьи, только укрепляет организм. Многие сохраняют бодрость и здоровье благодаря зимнему плаванию даже в солидном возрасте. Так, в соревнованиях «Полоцкая купель — 2025» планируют принять участие представитель Калининграда, ему уже исполнилось 78 лет, и некоторые жители Брестчины, они на несколько лет младше.
