Пробуждение с онемевшей рукой может сильно беспокоить и даже напугать, особенно если это происходит часто. Различные факторы вызывают ощущение «иголок» при пробуждении. Российский сомнолог Роман Бузунов рассказал о причинах онемения рук во время сна.
Фото: freepik
По словам Романа Бузунова, онемение рук может возникнуть по разным причинам. Иногда оно сопровождается ощущением покалывания.
— Причиной онемения рук может быть повреждение или сдавливание нервов как следствие регулярных повторяющихся движений в период бодрствования, — отметил Роман Бузунов. — Если патология возникает в результате трудовой деятельности человека, ее называют «синдромом рабочей руки». Люди, которые во время работы совершают повторяющиеся движения руками, чаще испытывают онемение, боль и покалывание в руках, особенно в ночное время.
Кроме этого, причиной онемения может быть туннельный синдром запястья — сдавливание срединного нерва на уровне запястья.
— Заболевание часто встречается у офисных служащих, — пояснил сомнолог. — Оно проявляется онемением большого, указательного и среднего пальцев. Многие люди с синдромом запястного канала выздоравливают самостоятельно, но у некоторых симптомы со временем ухудшаются.
Наиболее частой причиной онемения является неправильное расположение рук во время сна. По словам Романа Бузунова, сон с согнутыми запястьями, подкладывание под голову кисти и предплечья может привести к сдавливанию нервов.
— Также еще одной причиной может быть шейный спондилез — хроническое дегенеративное заболевание, поражающее межпозвоночные диски, сухожилия и мышцы, — добавил Роман Бузунов. — Чаще наблюдается у пожилых людей. Проявляется болью и скованностью в шее, а также болью и онемением в плечах, руках и пальцах. И онемение может происходить из-за периферической нейропатии (повреждение нервов), которая может быть результатом сахарного диабета, инфекции, наследственного заболевания, травмы или воспаления.
В чем причина онемения рук и пальцев, рассказал врачРоман Бузунов рассказал, как избежать онемения рук во время сна:
— Спите на мягких анатомических матрасе и подушке, обеспечивающих поддержку шеи и позвоночника. При синдроме запястного канала используйте бандаж на запястье. Попробуйте другое положение во время сна. Не кладите руки под подушку, это может привести к сдавлению нервов. Следите за тем, чтобы запястья не были согнуты. Если вы часто спите на спине, подняв руки над головой, попробуйте держать их рядом с собой, чтобы уменьшить защемление нервов. Разминайте руки и запястья перед сном.
Обычно онемение и покалывание, возникающие в ночное время, случаются нечасто и проходят довольно быстро. Следует обратиться к врачу, если у вас наблюдаются: онемение, которое длится в течение дня; онемение всего тела, а не только рук; мышечная слабость; неуклюжесть в руках или пальцах; внезапная слабость или головокружение; боль в руках и ногах, которая не проходит; снижение качества сна.
