Многие люди откладывают свою жизнь на потом, не только делая свое существование в настоящем пресным и безрадостным, но и упуская возможности стать счастливее. О том, в чем проявляется и каковы причины синдрома отложенной жизни, а также как от него избавиться, порталу sb.by рассказал психолог Ксения Юринова.
Фото: freepik.com
Эксперт объяснила, по каким признакам можно понять, что вы не наслаждаетесь жизнью, которой живете в настоящее время:
— Многие, обращаясь к своему детству, наверняка вспомнят красивый сервиз в шкафу, который доставали только по праздникам. Или шубу, которую мама надевала лишь по особым случаям максимум два-три раза за зиму. Или деликатесы, которые могли ждать своего часа несколько месяцев... А как же дела обстоят в вашей нынешней жизни, когда вы уже давно взрослые? Удивительно, но многие люди XXI века, следуя модным и современным тенденциям, умудряются при этом не изменять советским привычкам. Давайте разберемся, не принадлежите ли вы к числу тех, чью жизнь омрачает синдром отложенной жизни. Установить это несложно. Задумайтесь, как вы обычно поступаете в том случае, когда у вас есть все реальные возможности купить, съесть, разрешить себе что-либо приятное? Если в большинстве случаев вы делаете выбор не в пользу своего желания, находя якобы очень веские причины, объяснения или оправдания или утешая себя: «Просто не сегодня», велика вероятность, что вы склонны откладывать жизнь на потом. Для того, кто умеет уважать и прислушиваться к своим желаниям (этому учатся еще в детстве), ответа: «Потому что я так хочу» — вполне достаточно.
По словам Ксении Юриновой, синдром отложенной жизни нередко передается «по наследству»:
— Для психологов не секрет, что многие люди повторяют сценарии своих родителей. Хорошая новость в том, что при желании свой «жизненный план» можно переписать. Для начала нужно научиться распознавать проявления синдрома отложенной жизни. Свойственно ли вам рассуждать в таком духе: «Сначала мне нужно сделать это, а вот потом я смогу позволить себе то-то и то-то»? Считаете ли вы себя недостаточно хорошим, умным, красивым, образованным человеком, чтобы идти навстречу своим желаниям и мечтам? Если в обоих случаях ваш ответ «да», значит, науку жить «здесь и сейчас» вам придется постигать.
Спикер заострила внимание на том, что синдром отложенной жизни не позволяет воплощать желания и мечты самого разного масштаба:
— Список дел не заканчивается, а желания откладываются на потом. В ворохе дел до них так и не доходит очередь — и они теряются, забываются, меняются. О родительском сервизе и маминой шубе остались только воспоминания, а красивые бокалы и тарелки все равно достаются только для важных гостей. Нарядное платье ждет корпоратива или свадьбы подруги. Отдых на море откладывается из-за незаконченного ремонта. Свидание проигрывает внеурочной работе. Мысли о детях запрещены, пока не появится достойное жилье, машина, дача. Пойти учиться, или танцевать, или петь будет можно, только когда дети подрастут. Женщинам с синдромом отложенной жизни свойственны такие мысли: «Займусь личной жизнью, когда у меня будет идеальная фигура», «Похудею, когда будет меньше работы», «Обновлю гардероб, когда начну достойно зарабатывать», «Сделаю новую прическу, когда обновлю гардероб». И так далее — от самых простых «хотелок» до глобальных желаний.
Итог один, подчеркнула Ксения Юринова:
— Мы бесконечно откладываем наши истинные желания и мечты, отгораживаясь от них кучей дел и привычкой куда-то бежать, что-то делать на автомате, для кого-то, только не для себя. Постепенно за ширмой скорости, времени и деловитости яркость наших заветных целей бледнеет, а потом и вовсе исчезает. Новые обстоятельства и коррективы, которые постоянно вносит жизнь, расставляют приоритеты в жизни, побеждая тихий голос нашего сердца...
Психолог настоятельно рекомендует развивать свой внутренний слух, чтобы быть в состоянии распознавать этот негромкий голос.
1. Остановись
Заземлись, побудь в «здесь и сейчас». Убедись, что бежишь или двигаешься не по инерции.
2. Почувствуй
Честно ответь на вопросы: «Что я чувствую?», «Нравится ли мне мое состояние?», «Чего я хочу на самом деле?».
3. Не бойся ошибок
Если какое-то дело не приносит ни удовольствия, ни пользы, его можно оставить незаконченным. Время, которое потребуется для его завершения, лучше потратить с кайфом. Зачем откладывать на завтра то, что можно не делать никогда?!
4. Будь верен себе
Исполняй свои обещания самому себе. Не отодвигай себя на второй план.
5. Верь в себя
Начни воплощать давно задуманные желания. А чтобы их исполнение не казалось нереальным, раздели их на мини-задачи. Составь план, разделив мечту на много шагов, — и вот перед тобой уже вполне реальная цель.
6. Чаще оглядывайся, где ты
Это про осознанность, про понимание своего пути, про ощущение попутного ветра, азарта, восторга, интереса, вдохновения от самого процесса.
7. Не откладывай жизнь на завтра, живи уже сегодня!
— Как видите, рекомендации несложные, главное — следовать им каждый день. Тогда через непродолжительное время мы обязательно заметите, что начали делать успехи в науке жить «здесь и сейчас», — не сомневается Ксения Юринова. — Будьте готовы к тому, что ваша жизнь станет ярче и острее на вкус.
Ранее мы писали о том, как научиться говорить людям «нет» и потом не терзаться виной за свой отказ.
Уважаемые читатели! У вас есть возможность задать вопросы практикующим психологам. Компетентные специалисты дадут рекомендации, как справляться с психологическими проблемами и трудностями. Присылайте вопросы на электронную почту barejko@sb.by и читайте материалы с тегами «психология», «психолог».
