Здоровая любовь к работе и трудоголизм вовсе не синонимы, как думают многие. О принципиальных различиях этих понятий, а также причинах и негативном влиянии трудоголизма на жизнь человека порталу sb.by рассказала психолог Ксения Юринова.
Фото: freepik.com
Для начала эксперт предложила разобраться в значении термина «трудоголизм»:
— Это совсем не про любовь к работе. Напротив, это про выходящее за рамки нормы навязчивое стремление отдавать максимально много времени работе, оставляя в тени другие сферы жизни, игнорируя собственное здоровье и заботу о себе, в упор не замечая неминуемые негативные последствия такой «благородной» зависимости от работы. Также это не про какой-то определенный период, когда человек сосредоточен только на работе, потому что усиленно зарабатывает деньги для достижения поставленной цели.
Ксения Юринова отметила, что у трудоголизма множество причин, но чаще всего он обусловлен установками, переданными «по наследству» родителями либо приобретенными человеком в ходе взрослой жизни.
1. «Нужно много работать, чтобы не пришлось сводить концы с концами». Наши родители не знали иного пути, потому транслировали этот единственно верный, по их мнению, способ. Для многих людей эта фраза стала лозунгом жизни.
2. «Я хороший (хорошая), только когда работаю». Если ребенка хвалили только тогда, когда он выполнял поручения взрослых, делал какую-то работу по дому, получал в школе отличные отметки, то во взрослом возрасте такой человек чувствует себя нужным, полезным и значимым, только когда он много и упорно трудится. У него развивается зависимость от социально одобряемой занятости, потому что иначе он не ощущает свою ценность. В результате человек вынужден постоянно доказывать себе и миру: «Я чего-то стою».
3. Из вышеназванной установки проистекает еще одна, которая гласит: «Нельзя ничего не делать» (запрет на отдых). Человек не позволяет себе расслабиться, побездельничать, так как чувства вины и стыда за подобное времяпрепровождение настолько угнетают, что ему легче с головой погрузиться в сложную, изматывающую работу, чем выдерживать эти чувства.
4. «Сначала нужно заработать на машину, квартиру, дачу и др., а уж потом можно позволить себе отдых / только тогда я буду счастлив (счастлива) / только после этого можно заняться личной жизнью, путешествиями, танцами, живописью, завести собаку и др.» (синдром отложенной жизни). Список «обязательных» приобретений постоянно обновляется, поскольку они не приносят удовлетворения, а удовольствие от жизни всякий раз отодвигается на неопределенный срок.
Если вы обнаружили, что вам свойственна одна из названных установок, психолог рекомендует исследовать их «природу»:
— Установка — это убеждение, которое мешает вам реализовывать свои желания и мечты, потому что кто-то авторитетный когда-то сказал вам, что это невозможно или неимоверно трудно. Только тот человек говорил о себе, а вы — в силу определенных обстоятельств — приняли эту установку за истину и послушно ей следуете. В результате в вашей жизни повторяются одни и те же сценарии, не позволяя вам идти по своему уникальному пути. Чтобы исправить ситуацию, найдите у себя установки, которые работают против вашего душевного равновесия и комфорта. Проанализируйте, откуда они взялись, а затем замените их на свои собственные — способствующие вашему благополучию в самом широком смысле слова. В первое время желательно, чтобы новые «полезные» установки были у вас перед глазами — пропишите их и поместите на видное место.
По словам Ксении Юриновой, еще одна распространенная причина трудоголизма — стремление спрятаться от неприятностей и нереализованности в других сферах жизни:
— Про трудоголиков часто говорят: «Женат на работе». Такой человек неосознанно использует работу как «укрытие» — он прячется от жизни, которая кипит за пределами его рабочего места, буквально сбегает от личных переживаний, не позволяет случиться тем или иным событиям, которые его по той или иной причине страшат. У него есть «алиби»: «Некогда. Работаю». Так, постоянная занятость служит отличным объяснением, почему нет семьи и детей, а если есть, то почему он не уделяет близким столько внимания, сколько они от него ждут.
Эксперт подчеркнула, что трудоголики редко задумываются о последствиях выбранного ими образа жизни:
— Когда человек не уделяет должное внимание своему здоровью, забывает про отдых и полноценный сон, игнорирует другие сферы жизни, он рискует рано или поздно столкнуться с тревожностью, раздражительностью, фобиями, паническими атаками. Если вы трудоголик, будьте готовы к тому, что профессиональное выгорание в бешеной гонке, в которую вы включились, настигнет вас в ближайшее время, а депрессивное состояние будет настолько тяжелым, что выбраться из него самостоятельно вряд ли получится. Почему? Да потому что у вас ничего и никого, кроме работы, не было и нет. Вам не на что опереться, не к кому обратиться.
Подводя итог, Ксения Юринова призвала людей, столкнувшихся с проблемой трудоголизма, включаться в свою жизнь на сто процентов:
— Найдите в себе смелость открывать новые сферы и грани жизни! Не бойтесь ошибаться! Пробуйте жизнь на вкус и сполна наслаждайтесь новым опытом.
Ранее мы писали о том, как быть, если люди не проявляют к вам интереса.
Уважаемые читатели! У вас есть возможность задать вопросы практикующим психологам. Компетентные специалисты дадут рекомендации, как справляться с психологическими проблемами и трудностями. Присылайте вопросы на электронную почту barejko@sb.by и читайте материалы с тегами «психология», «психолог».
