Вы часто чувствуете себя третьей лишней, когда ваш мужчина сидит в социальных сетях? Вам кажется, что телефон для партнера кажется более важной вещью, чем всё остальное? Семейный психолог Яна Катаева объяснила, что делать девушке, если любимый мужчина всё время сидит в телефоне.
Фото: freepik
Яна Катаева отметила, что если мужчина всё время сидит в телефоне, то этому возможны две причины: первая — зависимость от гаджета, вторая — он использует смартфон как способ дистанцироваться от вас.
— У телефонной зависимости есть свои признаки, — пояснила психолог. — Мужчина берет с собой смартфон повсюду: ходит с ним в туалет, кладет телефон у головы на ночь, после пробуждения или после сна сидит в гаджете, даже в разгар интересного фильма или интересного разговора или ужина, обеда мужчина периодически просматривает телефон. Также он проверяет телефон сразу, как только поступает сигнал, даже если ради этого нужно отвлечься от важного дела, которым он был до этого занят.
Яна Катаева рассказала, как избавиться от телефонной зависимости у супруга:
— Если у вас хорошие отношения, то вы можете обращать внимание партнера на то, сколько он реально проводит времени в телефоне и какие у него сложились паттерны поведения, как он себя ведет в связи со смартфоном. Можно проследить цифру: сколько экранного времени телефон показывает ему за день и за неделю. Если мужчина согласен, что телефон становится проблемой, можно договориться о некоторых правилах. Например, хотя бы половина выходного дня без телефона; ужин без смартфона, кто за ужином посмотрит в экран, тот моет посуду или платит штраф; дома все уведомления, кроме самого звонка, выключены; человек не подпрыгивает каждый раз, не подрывается их смотреть, а один раз, например перед ужином, просмотрит, и всё на этом.
Яна Катаева добавила, что если у вас отношения не слишком хорошие, если уже накопилось достаточно враждебности, то, скорее всего, партнер будет защищаться от этого. Он будет говорить: «Да ладно тебе, что ты пристала, я так отдыхаю, у меня там работа» и так далее. Он не будет готов вас услышать. Первая задача в данном случае — восстановить безопасность в вашей паре, снова найти друг друга, найти возможность доверительно общаться. В этом может помочь психолог.
Но что делать, если муж сидит в телефоне, чтобы создать дистанцию? Яна Катаева рассказала о главном критерии, как отличить зависимость ли это или способ создать дистанцию в вашей паре. Обратите внимание, как ваш партнер, например, общается с другом без телефона (не поглядывая в него, не проверяя его и не подскакивая, когда что-то приходит). А если с вами он так общаться не способен, то это говорит о дистанции.
— Ваш мужчина может прятаться в телефоне от дискомфорта в отношениях, от ощущения, что он нехорош. От ощущения, что вы им недовольны, — пояснила Яна Катаева. —Это часто, на самом деле, очень тяжело переносится мужчинами и вызывает желание спрятаться. Тогда вам стоит проработать проблемы в своих отношениях. Попытайтесь поговорить с мужчиной, расспросить его, что он чувствует, почему всё время уделяет телефону. Попробуйте узнать, почему мужчина думает, что он не в безопасности в отношениях, чувствует себя некомфортно. Опять же, в этом вопросе может помочь психолог.
