Какао – напиток, любимый многими с детства. Он ценится за свой насыщенный вкус и аромат, а также обладает рядом полезных свойств для здоровья. Подробнее о них порталу sb.by рассказала нутрициолог Светлана Синиченко.
Фото: freepik.com
♦ Антиоксиданты. Какао содержит флавоноиды, которые являются мощными антиоксидантами. Они помогают бороться со свободными радикалами, защищая клетки от повреждений и снижая риск развития хронических заболеваний.
♦ Сердечно-сосудистая система. Флавоноиды улучшают кровообращение, снижают уровень «плохого» холестерина и повышают эластичность сосудов. Это может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
♦ Улучшение настроения. Какао стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья. Также оно содержит теобромин, который оказывает мягкий стимулирующий эффект, улучшая настроение и повышая энергию.
♦ Когнитивные функции. Исследования показывают, что регулярное употребление какао может улучшить память и когнитивные способности благодаря улучшению кровообращения мозга.
♦ Противовоспалительные свойства. Некоторые исследования указывают на то, что какао может обладать противовоспалительными свойствами, помогая уменьшить воспаление в организме.
♦ Здоровье кожи. Антиоксиданты в какао могут способствовать защите кожи от ультрафиолетового излучения и замедлению процессов старения.
Ранее мы писали о том, в каком виде морковь приносит наибольшую пользу.
