Кулинарный блогер поделилась рецептом ПП-смузи из яблок, чернослива и клетчатки

Смузи способствует очищению кишечника, детоксикации организма и похудению. Кулинарный блогер рассказала пошаговый рецепт одного из таких напитков.

Фото freepik

Для рецепта вам понадобятся:

– 2 средних яблока;

– 40 граммов чернослива;

– 2 столовые ложки с горкой сухой клетчатки;

– 4–5 кубиков льда;

– 150 миллилитров питьевой воды.

Блогер отметила, что у этих ингредиентов есть много полезных свойств:

– Яблоки хорошо влияют на обмен веществ и работу ЖКТ, выводят лишнюю жидкость из организма, помогают расщеплению жиров и снижению массы тела. Чернослив и пшеничная клетчатка стимулируют перистальтику кишечника и способствуют его очищению.

Сначала возьмите чернослив. Если он достаточно жесткий, то лучше замочить его в теплой воде на 15 минут. Если яблоки магазинные, то очищаем их от кожуры и семечек. Нарезаем крупными дольками.

Далее кладем в чашу блендера сперва кубики льда, затем яблоки, клетчатку, чернослив, заливаем всё водой. Необходимо взбивать наш будущий смузи на максимальной скорости в течение 30 секунд. Далее разливаем напиток по стаканам.