Жаркая погода, палящее солнце и высокая влажность воздуха самочувствие не улучшают. Особенно может быть плохо людям с болезнями сердца и сосудов, а долгое нахождение на солнце может привести к плачевным последствиям. Российский врач-кардиолог Анна Кореневич рассказала, как избежать инфаркта в жару.
Фото: freepik
По словам Анны Кореневич, жаркая погода способствует тому, что человек теряет много жидкости, отчего у него сгущается кровь. В результате повышается риск образования тромбозов, из-за которых случается инфаркт или инсульт. Поэтому, отметила Анна Кореневич, очень важно беречь себя в жаркую погоду.
– Человек не адаптирован к жаре и хорошо переносит более прохладные условия, – добавила кардиолог. – Поэтому для многих такая погода – это большой стресс, который может навредить здоровью. Тут необходимо соблюдать меры предосторожности в жару.
Анна Кореневич рассказала, что нужно обязательно проверять свое здоровье:
– Лучше это делать заранее до того, как наступила жара. Но даже сейчас еще не поздно пойти и сдать анализы на холестерин, сахар, функцию печени, почек, сделать кардиограмму, измерить артериальное давление. Также обязательно нужно знать, есть ли проблемы с щитовидной железой, то есть сдать анализы на гормоны. Вот этот необходимый минимум может помочь чувствовать более спокойно и уверенно в такую экстремальную жару.
Помимо этого, Анна Кореневич дала советы, которые помогут избежать перегрева в солнечную погоду:
– Не выходите на прямые солнечные лучи после 11 утра и до 18 вечера. На улице в такое время всегда старайтесь держаться в тени. Также стоит обязательно носить головной убор и не надевать плотную, слишком темную одежду. Постарайтесь избегать физических нагрузок в жару, даже занятий спортом. Помните, что нужно больше пить воды, кушать не очень горячую еду, также избегать слишком соленую пищу. Лучше откажитесь от алкоголя и курения. Включите в свой рацион побольше овощей и фруктов.
