![](https://storage01.sb.by/iblock/40c/40ccaf479651a887e5a5fb1e0488aea8/060de9063552d23ebfa59ee903eff549.jpg)
Чем больше вес вашего тела, тем менее интенсивную нагрузку надо выбирать: неторопливую ходьбу или кардиотренировку в зале на эллиптическом тренажере.
Чем больше у вас тяга к сладкому, тем больше нужно употреблять… овощей и фруктов. Не стоит их запрещать себе даже после 21:00. Еще лучше, если в каждом приеме пищи у вас будут присутствовать овощи и фрукты.
Чем больше вас раздражает подсчет калорий, тем меньше их считайте, утверждает специалист. Лишь при выборе продуктов обращайте внимание на количество калорий, указанное на этикетке, и старайтесь покупать менее калорийную еду.
На первом этапе для похудения этого будет достаточно.
Фото freepik.