Что делать, если вы обречены на ежедневное общение с человеком, который привык смотреть на жизнь сквозь призму исключительно мрачных тонов? Как не перенять его привычку гасить любой проблеск хорошего настроения?
Пессимистами не рождаются, ими становятся под влиянием мировоззрения, сформированного в детстве или приобретенного в результате каких-то серьезных жизненных неурядиц, объясняет психолог Татьяна Ушакевич:
– Мы учимся воспринимать реалии этого мира с младенчества. Кем мы станем – оптимистами или пессимистами – в первую очередь определяет тип взаимодействия в семье и в немалой степени взаимосвязано с эмоциями, которые «транслируют» нам родители. Дальше многое зависит от того, чему мы учимся в процессе взросления, социализации, какие выводы делаем из получаемой информации. Наверняка многим знакома ситуация: сначала мы испытываем феерию позитивных эмоций из-за какого-то события, вслед за которым происходит серьезная неприятность. И наш мозг программирует: нельзя бурно радоваться – сглазишь. Фактически мы начинаем искусственно нагнетать ситуацию: «за счастье приходится платить высокую цену», «после «хорошо» обязательно будет «плохо», «потому что жизнь вообще полосатая штука» и т. д. Это своеобразная иллюзия управления реальностью, в плен которой попадают пессимисты. Успехи кажутся им случайными, а поражения – закономерными. Чувство неопределенности и ожидание возможной неудачи становятся частью образа мышления.
Что делать? Прежде всего не нужно пытаться переделать закоренелого пессимиста, предупреждает специалист. Если человеку комфортно в «доспехах неудачника» – это его осознанный выбор. Он так научился жить, и в какой-то степени это ему даже выгодно. Пока сам не захочет изменить свое мировоззрение, бесполезно заставлять его это сделать. Постарайтесь (насколько это возможно, учитывая совместный быт) абстрагироваться от гнетущей реальности и научитесь концентрировать как свое внимание, так и внимание партнера на каких-то положительных моментах, которые вас объединяют. Это могут быть успехи детей и внуков, хорошие новости от родных, воспоминания о пережитых вместе забавных моментах. Окружайте себя приятными вам людьми, больше общайтесь с позитивно настроенными друзьями и родственниками. Вам вдвойне необходимо подпитываться положительными эмоциями.
