Специалист в сфере IT-технологий бобруйчанин Александр Русакович начал регулярно посещать тренажерный зал еще во время учебы в колледже. Сейчас трижды в неделю занимается индивидуально с тренером или самостоятельно, общий стаж таких занятий — более 12 лет.
Александр рассказывает:
— Встаю в шесть утра и еду в тренажерный зал. Отрабатываю силовую нагрузку, укрепляю позвоночник. Считаю, что при сидячей работе это просто необходимо. Сейчас, в теплую погоду, иногда занимаюсь не в зале, а во дворе нашего многоквартирного дома на свежем воздухе: здесь установили уличные тренажеры, очень удобно. Когда иду на работу, чувствую мощный заряд энергии. По моим наблюдениям, спорт повышает стрессоустойчивость, помогает организму сбалансировать силы, стать более собранным.
СОВЕТЫ
Ольга Иванова, фитнес-тренер:
— Малоподвижная работа приводит к замедлению кровообращения, человек может быстро уставать, хотя, казалось бы, и не особо напрягался. Именно поэтому для офисных работников очень важна двигательная активность, даже просто разминка. А регулярные занятия на тренажерах весьма эффективны, так как помогают улучшить кровообращение, укрепляют мышцы. Также во время тренировок улучшается работа органов дыхания, спорт помогает бороться с усталостью, повышается работоспособность.
Если ЗОЖ — это ваше, присылайте свое спортивное фото и короткий рассказ о себе на адрес infong@sb.by. Мы покажем их всей стране.mendeleva@sb.bу
