Импульс на весь день дает легкая зарядка, которую она неукоснительно делает каждое утро. Пешие прогулки по красивым улочкам любимого города — еще одно правило, которое она взяла на вооружение. В день Анна Ивановна проходит путь до 10 километров:
— Я на протяжении 20 лет занимаюсь плаванием. В любую погоду каждую среду посещаю бассейн. Начинала с малых дистанций, а сейчас моя норма — 800–900 метров за 45 минут. Мне нравится находиться в воде, потому что это расслабляет и приносит невероятное удовольствие. Кроме того, плавание полезно для здоровья. Меньше болят суставы, мышцы находятся в тонусе, исчезает дряблость кожи, улучшается общее самочувствие.
СОВЕТЫ
Тамара Шик, старший преподаватель кафедры физической культуры и спорта факультета организации здорового образа жизни ПолесГУ:
— Плавание — один из немногих видов спорта, противопоказаний к которому практически нет. Оно превосходно развивает и совершенствует физические качества, имеет огромный лечебно-профилактический эффект. Этот вид спортивной дисциплины доступен всем и каждому в любом возрасте. Водное пространство прекрасно подходит для эмоционального развития, а также психической разгрузки.
Если ЗОЖ — это ваше, присылайте свое спортивное фото и короткий рассказ о себе на адрес infong@sb.by.infong@sb.by
Мы покажем их всей стране.
