Девушка признается, что для занятий спортом ходить далеко не надо:
— Проживаю в студенческом общежитии. Там есть отличный тренажерный зал. Занимаюсь в нем регулярно. Вдобавок летом бегаю, а зимой хожу на лыжах. Спорт не только заряжает меня столь необходимой позитивной энергией, но и делает максимально стрессоустойчивой. Кстати, когда только приехала и обосновалась в Гродно и сразу же поехала на культслет, проходивший в живописном месте на Августовском канале. Там я защищала честь родного колледжа сразу в нескольких спортивных дисциплинах. К ЗОЖ меня приучил старший брат — он знаменитость. Может, слышали?.. Юрий Голуб — чемпион и многократный призер Паралимпийских игр в биатлоне.
СОВЕТЫ
Сергей ПАВЛОВСКИЙ, инструктор тренажерного зала:
— Постарайтесь не включать силовые нагрузки в утренние тренировки. Ведь в это время человеческий организм еще просыпается, а в крови восстанавливается уровень сахара. Конечно же, не забывайте о разминке — она разогреет мышцы и сможет подготовить их к последующим физическим нагрузкам. Не торопясь (но регулярно!) необходимо увеличивать нагрузку. В течение недели на тренажерах нужно добавлять около 5 % веса.
Если ЗОЖ — это ваше, присылайте свое спортивное фото и короткий рассказ о себе на адрес infong@sb.by. Мы покажем их всей стране.kozyrev@sb.by
