— Сейчас в это уже сложно поверить, но я весил в то время 103 килограмма. А буквально за год занятий подсох до 78. Этот же вес держу до сих пор. Знаете, как только по каким-то причинам делаю паузу в занятиях, сразу же вылезают наружу какие-то болячки. И еще один немаловажный аспект. Занимаюсь сам и параллельно агитирую за здоровый образ жизни других. В частности, приобщил к «железным играм» немало желающих, в том числе и 13-летнего сына Александра. Несведущим может показаться странным, однако в гиревом спорте сила — это не самое главное. Куда важнее правильное выполнение упражнений, техника и выносливость.
СОВЕТЫ
Кирилл МАРЧУК, тренер:
— Гиревой спорт родила сама жизнь: артиллеристы, которые закладывали ядра в жерла пушек, приделали ручку к ядру и стали тренировать мышцы рук. Результат был ошеломляющим! Ведь гиря развивает координацию, силу и выносливость. Упражнения с ней максимально прорабатывают руки, ноги, плечи и спину, практически все тело. Минута работы с гирями эквивалентна трем минутам на беговой дорожке. Предельная интенсивность упражнений также сжигает излишний жир, поэтому среди гиревиков полных вы не найдете…
kozyrev@sb.by
Если ЗОЖ — это ваше, присылайте свое спортивное фото и короткий рассказ о себе на адрес infong@sb.by. Мы покажем их всей стране.
