Фитнес помогает быть здоровее и привлекательнее, укрепляет тело и дух, поделилась своим опытом учитель белорусского языка и литературы из Витебска Людмила Просалова:
— Когда-то давно ходила в спортзал, потом занималась дома. Но когда тренируешься самостоятельно, сложно себя дисциплинировать, да и домашняя обстановка расслабляет. К тому же одной делать упражнения скучно, а я человек компанейский. Поэтому вместе с подругой решили, что нужно все-таки заниматься с тренером. Так и попала в ФОК и уже почти год регулярно хожу на тренировки. Во-первых, это дисциплинирует. Во-вторых, фитнес помогает держать тело в хорошей форме. В-третьих, занятия, да еще в хорошей компании, поднимают настроение.
СОВЕТЫ
Ирина Тиунчик, тренер по фитнесу:
— В фитнесе важно выбрать свое направление. Разные программы помогают достичь разных целей: снижение веса, рост мышечной массы, построение рельефного тела, развитие гибкости, рост выносливости. Нужно прислушиваться к своему организму, когда выполняете упражнение. Не должно быть острой боли и дискомфорта. Занятия должны приносить удовольствие.
Если ЗОЖ — это ваше, присылайте свое спортивное фото и короткий рассказ о себе на адрес infong@sb.by. Мы покажем его всей стране.alimova@sb.by
